Perfekcionizam je zamka u koju svaka mama, htela ili ne htela, jednom upadne, a sve zbog toga kako bi ispunila vlastita očekivanja koja su često nemoguća. Kada se očekivanja ne ispune, javlja se osećaj krivice, koja dovodi do negativnih misli i nanosi štetu zdravlju.
Kod majki koje rade, perfekcionizam je izražen u još većoj meri jer su kontantno pod pritiskom da što bolje balansiraju između brizi o detetu i karijeri. Konstatno se trude da budu savršena mama, savršena supruga, prijateljica, i odgovorna i savesna na poslu.
Zašto?! Zato što su ženama određene poruke i pravila „usađene u glavu“ od najranijeg detinjstva i jer osećaju pritisak od drugih žena. U prvom slučaju sećaju se perioda svog detinjstva, kada je njihova mama stigla i da ide na posao i da skuva, spremi kuću, brine o deci… Međutim, ne treba zanemariti činjenicu da su se vremena promenila, da je danas pre svega mnogo veći pritisak na poslu! Osim toga, žene često odaju utisak ili se čak hvale kako one sve stižu da urade i pored brojnih obaveza, što zaista zvuči savršeno!
Na koji način možete prevazići težnju za perfekcionizmom?
1. Nemojte dozvoliti da vam neko nameće šte treba a šta ne treba da radite. Sami napravite izbore i nemojte se uporno truditi da po svaku cenu ispunite tuđa očekivanja.
2. Napravite listu sopstvstvenih prioriteta šta želite da radite tokom dana. Jednostavno prihvatite činjenicu da imate opciju ili da smanjite očekivanja šta sve treba da uradite tokom dana, zamolite nekoga da vam pomogne ili pokušajte sve sami da uradite – što je često jednostavno ne moguće. Osim toga, trudeći se da svima udovoljite, često zbog toga zapostavljate sopstvene potrebe. Odredite dan u nedelji kada ćete se opustiti i ugoditi malo sebi…
3. Napravite kalendar svih važnijih datuma i događaja u vašem porodičnom životu i držite na stolu na poslu. Tako ćete moći bolje da organizujete poslovne obaveze, a da vaši najmiliji zbog toga ne ispaštaju.
4. Ukoliko ste učinili nešto zbog čega se kajete – recimo ako ste propustili prvu utakmicu vašeg sina ili prvi javni čas baleta vaše ćerke – izvinite se i potrudite se da nastavite dalje. Vaše dete će vam oprostiti, jer ćete mu vi sve nadoknadite na sledećem važnom događaju.
5. Porazgovarajte sa ostalim zaposlenim majkama kako one uspevaju da se izbore sa ovim problemom. Dobro je kada imate sa kim da popričati i sigurno će vam biti lakše kada saznate da ima još majki koje razmišljaju i imaju slične nedoumice kao i vi.
Komentari (0)