Nutricionisti tvrde da određene namirnice mogu da vam pomognu da savladate tugu, neraspoloženje, nervozu ili razdražljivost. Osobe pod velikim stresom treba da jedu čokoladu.
Ako niste raspoloženi, postajete depresivni, „kratki sa živcima”, nutricionisti predlažu da spas pronađete u hrani. Tvrde da određene namirnice mogu da nas usreće i poboljšaju fizičko stanje organizma.
Tuga je ponekad pokazatelj da vam nedostaje vitamin D, odnosno serotonin, zato jedite žitarice s mlekom.
Osobe koje su pod velikim stresom i misle da će im srce „iskočiti iz grudi”, trebalo bi da jedu čokoladu.
Sa nervozom ćete se najlakše izboriti jedući losos ili neku drugu vrstu ribe koja je bogata omega-3 masnim kiselinama. Napeti ste zbog PMS-a? Jedite žitarice i jaja.
Razdražljivost će ublažiti i jabuke, kikiriki, zeleni čaj, koji će pomoći i da poboljšate koncentraciju.
U borbi protiv letargije, tromosti i bezvoljnosti pojedite salatu od spanaća. Ona će vas snabdeti folnom kiselinom i potpuno razdrmati. Osobe koje ne vole spanać mogu da stave grašak, pasulj ili pečurke, jer imaju isti učinak.
Komentari (0)