Foto:

Crvene namirnice važne za ishranu

Izvor: Bebac.com

Često govorimo o važnosti zelenog povrća u ishrani, a na crvene namirnice ne obraćamo pažnju. Postoji mnogo namirnica crvene boje bogatih vitaminima, mineralima, antioksidansima i drugim hranljivim materijama.

Izdvojili smo za vas 11 crvenih namirnica koje morate redovno koristiti u ishrani, kako biste poboljšali vaše zdravlje. Osim toga, većina ovih namirnica ima dobar ukus i miris.

1. Crveno grožđe je borato vitaminima C i antioksidansima. Dobro je za srce jer snižava nivo holesterola u krvi.

2. Paradajz je bogat hranljivim materijama koje pomažu u gubitku kilograma, dok beta-karoten pomaže u borbi protiv karcinoma.

3. Lubenica pomaže u održavanju dobrog kardiovaskularnog zdravlja, a vitamini i minerali koje sadrži jačaju imunološki sistem.

4. Nar je poznat po svojim kvalitetima u izgradnji krvi, bogat je magnezijumom, kalijumom i antioksidansima.

5. Brusnica je bogata vitaminima A i K, a pomaže i u borbi protiv bolesti mokraćnih puteva.

6. Jabuka je izvor flavanoida, koji štiti organizam od slobodnih radikala i jača imunitet.

7. Maline pomažu u gubitku telesne mase, a takođe dobre su i za poboljšanje vida.

8. Crvene čili paprike imaju vrlo nizak nivo zasićenih masti i holesterola, stoga su dobre za srce.

9. Jagode su dobre u borbi protiv visokog pritiska, artritisa i bolesti srca.

10. Cvekla je izvor gvožđa, kalcijuma i vitamina C, i poboljšava krvnu sliku.

11. Trešnje sadrže elemente koji pomažu našem telu u smanjivanju bola, a dobre su i za nesanicu.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Često govorimo o važnosti zelenog povrća u ishrani, a na crvene namirnice ne obraćamo pažnju. Postoji mnogo namirnica crvene boje bogatih vitaminima, mineralima, antioksidansima i drugim hranljivim materijama.

Izdvojili smo za vas 11 crvenih namirnica koje morate redovno koristiti u ishrani, kako biste poboljšali vaše zdravlje. Osim toga, većina ovih namirnica ima dobar ukus i miris.

1. Crveno grožđe je borato vitaminima C i antioksidansima. Dobro je za srce jer snižava nivo holesterola u krvi.

2. Paradajz je bogat hranljivim materijama koje pomažu u gubitku kilograma, dok beta-karoten pomaže u borbi protiv karcinoma.

3. Lubenica pomaže u održavanju dobrog kardiovaskularnog zdravlja, a vitamini i minerali koje sadrži jačaju imunološki sistem.

4. Nar je poznat po svojim kvalitetima u izgradnji krvi, bogat je magnezijumom, kalijumom i antioksidansima.

5. Brusnica je bogata vitaminima A i K, a pomaže i u borbi protiv bolesti mokraćnih puteva.

6. Jabuka je izvor flavanoida, koji štiti organizam od slobodnih radikala i jača imunitet.

7. Maline pomažu u gubitku telesne mase, a takođe dobre su i za poboljšanje vida.

8. Crvene čili paprike imaju vrlo nizak nivo zasićenih masti i holesterola, stoga su dobre za srce.

9. Jagode su dobre u borbi protiv visokog pritiska, artritisa i bolesti srca.

10. Cvekla je izvor gvožđa, kalcijuma i vitamina C, i poboljšava krvnu sliku.

11. Trešnje sadrže elemente koji pomažu našem telu u smanjivanju bola, a dobre su i za nesanicu.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Nedelja, 24.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije