Temperatura dostiže kritičnu tačku od gotovo 40 stepeni, a pre samo nedelju dana je bila prolećna klima. Nije lako podneti visoke temperature ni mladim i zdravim osobama, a posebno starijima. Lekari ističu da je važno da tropske vrućine shvatite ozbiljno, da promenite navike i životni ritam.
* Visoke temperature mogu da uzrokuju naglu vrtoglavicu i glavobolju, a razlog tome je nagli pad krvnog pritiska i dehidratacija organizma, pa pre nego što izađete iz kuće popijte dosta tečnosti, a na ulici tražite hlad.
* Izbegavajte alkoholna i energetska pića jer će vam ubrzati cirkulaciju, kao i masažu, previše kafe. Mnogi vole da uživaju u pivu leti, ali ono obara pritisak i može da izazove vrtoglavicu i glavoljobu.
* Fizičku aktivnost napolju svedite na minimum ili je praktikujte samo rano ujutru i kasno uveče. Sporije hodajte.
* Izbegavajte nošenje tereta na visokim temperaturama, u nabavku idite klimatizovanim automobilom ako je moguće ili kupujte manje i u najbližim prodavnicama.
* Ne idite napolje bez šešira i vodite računa da svi članovi porodice imaju šešir ili kačket.
* Nosite odeću od prirodnog i tankog platna, nikako usku i sintetičku.
* Nosite komotnu obuću, jer noge otiču na vrućini i stavarju se žuljevi.
* Kod odrasle osobe se organizam rashlađuje 30 posto kroz kožu glave, pa je važno da je štitite od sunca i osvežavate raspršivačem ili mokrom tkaninom, a pranje kose je najefikasnije.
* Povremeno pokvasite laktove hladnom vodom, to možete da uradite na gradskim česmama dok šetate.
* Jedite sirovu hranu, izbegavajte kuvanu, kao i masnu.
* Usporite ritam, narodi koji žive u tropskim oblastima sporije hodaju, pričaju i gestikuliraju, a više leškare. Iskoristite ovo vreme da napravite planove, razvijete ideje i prikupite energiju.
Komentari (0)