Vedri jesenji dani mame u šetnju i boravak u prirodi, podstiču na bavljenje rekreacijom i sportskim aktivnostima. Ukoliko želite da budete zdravi i vitki, provozajte se na dva točka i uživajte u svežem vazduhu. Nećete ni da primetite koliko su vam mišići angažovani dok vozite, a to je jedna od najboljih kardio vežbi, koja čuva srce i topi suvišne kilograme. Kad god ste u prilici, provozajte se na biciklu, najbolje u prepodnevnim časovima, preporučuju stručnjaci za fitnes sa Univerziteta u Mičigenu.
Dok vozite na svežem vazduhu, prilično se znojite i na taj način eliminišete štetne materije iz organizma. Ako svakog dana pređete tri kilometra vozeći bicikl, imaćete više energije pa ćete mnogo lakše obavljati svakodnevne aktivnosti. Takođe, biciklizam je jedan od načina da se oslobodite celulita i imate vitke, zategnute i lepe noge. Vozite duge ture, više uzbrdo nego po ravnom putu, da biste oblikovali mišiće. Sa sobom uvek nosite flašicu vode, da ne biste dehidrirali. Ako ste tek počeli da se bavite ovim vidom rekreacije, najpre vozite lagano 15 minuta, a posle ubrzajte. Primetićete da lakše i brže okrećete pedale, ako ste u društvu prijatelja ili partnera.
Komentari (0)