Foto:

Bicikl za vitak stas

Izvor: Bebac.com

Vedri jesenji dani mame u šetnju i boravak u prirodi, podstiču na bavljenje rekreacijom i sportskim aktivnostima. Ukoliko želite da budete zdravi i vitki, provozajte se na dva točka i uživajte u svežem vazduhu. Nećete ni da primetite koliko su vam mišići angažovani dok vozite, a to je jedna od najboljih kardio vežbi, koja čuva srce i topi suvišne kilograme. Kad god ste u prilici, provozajte se na biciklu, najbolje u prepodnevnim časovima, preporučuju stručnjaci za fitnes sa Univerziteta u Mičigenu.

 

Dok vozite na svežem vazduhu, prilično se znojite i na taj način eliminišete štetne materije iz organizma. Ako svakog dana pređete tri kilometra vozeći bicikl, imaćete više energije pa ćete mnogo lakše obavljati svakodnevne aktivnosti. Takođe, biciklizam je jedan od načina da se oslobodite celulita i imate vitke, zategnute i lepe noge. Vozite duge ture, više uzbrdo nego po ravnom putu, da biste oblikovali mišiće. Sa sobom uvek nosite flašicu vode, da ne biste dehidrirali. Ako ste tek počeli da se bavite ovim vidom rekreacije, najpre vozite lagano 15 minuta, a posle ubrzajte. Primetićete da lakše i brže okrećete pedale, ako ste u društvu prijatelja ili partnera.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Vedri jesenji dani mame u šetnju i boravak u prirodi, podstiču na bavljenje rekreacijom i sportskim aktivnostima. Ukoliko želite da budete zdravi i vitki, provozajte se na dva točka i uživajte u svežem vazduhu. Nećete ni da primetite koliko su vam mišići angažovani dok vozite, a to je jedna od najboljih kardio vežbi, koja čuva srce i topi suvišne kilograme. Kad god ste u prilici, provozajte se na biciklu, najbolje u prepodnevnim časovima, preporučuju stručnjaci za fitnes sa Univerziteta u Mičigenu.

 

Dok vozite na svežem vazduhu, prilično se znojite i na taj način eliminišete štetne materije iz organizma. Ako svakog dana pređete tri kilometra vozeći bicikl, imaćete više energije pa ćete mnogo lakše obavljati svakodnevne aktivnosti. Takođe, biciklizam je jedan od načina da se oslobodite celulita i imate vitke, zategnute i lepe noge. Vozite duge ture, više uzbrdo nego po ravnom putu, da biste oblikovali mišiće. Sa sobom uvek nosite flašicu vode, da ne biste dehidrirali. Ako ste tek počeli da se bavite ovim vidom rekreacije, najpre vozite lagano 15 minuta, a posle ubrzajte. Primetićete da lakše i brže okrećete pedale, ako ste u društvu prijatelja ili partnera.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije