Uprkos mišljenju da bananu treba izbegavati ukoliko želite da izgubite kilograme, ona je jedno od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka i to upravo zahvaljujući kalijumu koji rešava višak vode u telu i vlaknima koji ubrzavaju metabolizam, čineći u saradnji s drugim ubicama masti poput lana i spanaća pravu invaziju na nepoželjne masne naslagice.
Banana obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, a jedna banana sadrži čak 450 mg ovog elementa.
Osim toga prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše telo, pa konzumirajući bananu zavaravamo glad.
Bananu koristimo u dijetalnim napicima kao bazu kojoj dodajemo prirodna pomagala koja tope naslage poput lanenih semenki, bobičastog voća i spanaća koji između ostalog daju našem telu vitamine i minerale.
Banana napitak sa lanenim semenkama
Sastojci: pomorandža, banana, 2 kafene kašičice surutke, 2 kafene kašičice lanenih semenki
.jpg)
Banana obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma
Banana s bobičastim voćem
Sastojci: banana, šolja bobičastog voća (borovnica, malina, brusnica), kafena kašičica meda, kafena kašičica izrendanog đumbira, pola šolje mlake vode
Banana napitak sa spanaćem
Sastojci: banana, 200 g opranog svežeg spanaća, pola šolje lajt jogurta, trećina šolje zobenih pahuljica, kafena kašičica meda
Priprema ovih napitaka jednaka je za sve vrste, samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksati. Ove dijetalne, ali pre svega zdrave napitke možete konzumirati kao međuobrok ili večeru, iako najbolji učinak na telo imaju ujutru za doručak jer tada organizam najbolje apsorbuje i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne naslage nataložene oko struka.
Komentari (0)