Foto:

7 dobrih saveta za zaposlene mame

Izvor: Bebac.com

Peglanje, kuvanje, sređivanje kuće, učenje s decom… Verovatno vam je dan suviše kratak. Naše proverene tehnike za uštedu vremena će vam pomoći da brže završite obaveze koje imate oko dece i u kući, pa ćete moći da posvetite malo vremena i sebi – a vaša deca neće biti zapostavljena.

1. Podelite kućne poslove

Pranje, prostiranje i slaganje čistog veša podelite na sve ukućane. Ako suprug nema vremena da vam pomogne, naučite starije dete da raširi veš, a mlađe da ga složi posle sušenja i rasporedi po gomilama koje su čije stvari. Za to vam je potrebno dvadesetak minuta, a uštedećete sigurno nekoliko sati nedeljno. Osim toga, obavljanjem kućnih poslova deca razvijaju odgovornost i samopouzdanje, što će im pomoći da postanu uspešnije odrasle osobe. Neka istraživanja su pokazala da se deca koju odmalena uče da brinu o sebi bolje snalaze u životu.

2. zbegnite jutarnju žurbu

Da biste ujutru mogli na miru da se pripremite za odlazak na posao i u školu, prethodno veče napravite sendviče koje će vaša deca poneti sutradan u školu za užinu. Pitajte ih šta žele da stavite u sendvič kako biste bili sigurni da će ga pojesti. Isto važi i za odeću koju će sutradan obući. Proverite vremensku prognozu, a zatim pre nego što deca pođu na spavanje, pustite ih da odaberu ono što žele. Tako ćete sprečiti gubljenje vremena ujutru u traženju omiljene odeće koja se negde zaturila, kao i rasprave o neprikladnom izboru odeće.

3. Bacite nepotrebne stvari

Bacite stare šampone, kreme, polomljene karmine, suve maskare i sve ostalo čemu je prošao rok trajanja, što ne koristite, a zauzima vam mesto u ormariću u kupatilu. Zadržite samo ono što upotrebljavate i uštedećete nekoliko minuta svakog jutra koje trošite na traženje određenog proizvoda. Isto važi i za vaš ormar. Odeću koju više ne nosite (čak i omiljene uske pantalone koje godinama niste obukli), odnesite u Crveni krst. Spakujte pozadi letnju odeću, koju nećete nositi nekoliko meseci. Tako ćete manje vremena trošiti na traženje određene stvari.

4. Ne radite više stvari u isto vreme

Biće vam teško da promenite ovu naviku, ali pokušajte. Počnite tako što ćete da odvojite posebno vreme za svaku obavezu. Tako ćete ih brže završiti i bolje ćete uraditi posao ako ga ne prekidate nekoliko puta. Kada radite više stvari u isto vreme, morate da podelite svoju pažnju, pa dobar rezultat može izostati. Na primer, kada dođete kući s posla, odvojite dva sata koja ćete posvetiti samo deci, a kada ona odu na spavanje, radite kućne poslove. Prilagođavanje je najvažnije za mame koje rade, kako bi mogle da provedu određeno vreme s decom, ali i da održavaju domaćinstvo.

5. Boje za lakše snalaženje

Zatekli ste mokar peškir na podu kupatila, a niko od ukućana neće da prizna da je njegov? Prljave čarape su razbacane na podu dečije sobe, a „nisu ničije“? Ako imate više dece, možda je rešenje da svako ima peškire, posteljinu, čarape ili plastične čaše u drugoj boji (na primer, jedno dete u plavoj, drugo u crvenoj, treće zelenoj) kako bi i vama i njima bilo lakše da znate koje su čije stvari. Tako, kada zateknete neke od tih stvari na mestu na kome ne treba da budu, odmah ćete znati ko je za to odgovoran.

6. Pametno koristite tehnologiju

Tehnologija može da vam uštedi vreme ako je pravilno koristite. U suprotnom, vreme će vam proleteti u ćaskanju telefonom, surfovanju po internetu ili gledanju televizije. Da se to ne bi desilo, umesto da zovete nekoga telefonom, pošaljite SMS poruku jer to zahteva manje vremena. Kada morate da telefonirate, neka razgovor bude kratak. Odredite vreme za to, na primer 20 minuta, i kada prođe prekinite razgovor. Ako ste zauzeti i ne možete da se javite na telefon, uzvratite poziv kasnije, kada imate vremena.

7. Svakog dana radite po malo

Sve je izvodljivo kada se dobro organizujete i napravite plan. Obaveze u kući za koje vam je potrebno mnogo vremena podelite na manje zadatke koje ćete obavljati svakog dana. To je posebno korisno kada je u pitanju sređivanje kuće. Podelite taj veliki posao na manje zadatke u trajanju od pola sata. Tako, ako svakog dana odvojite pola sata za sređivanje jedne prostorije u kući, ona će uvek biti čista i uredna, a što je još važnije, nikada nećete morati da provedete ceo dan ili vikend sređujući je.

– Istraživanja su pokazala da se deca koja odmalena uče da brinu o sebi kasnije bolje snalaze u životu, jer obavljanjem kućnih poslova razvijaju odgovornost i samopouzdanje.

– Ako svakog dana odvojite pola sata za sređivanje jedne prostorije u kući, ona će uvek biti čista, a što je najvažnije, nikada nećete morati da provedete ceo vikend sređujući je.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Peglanje, kuvanje, sređivanje kuće, učenje s decom… Verovatno vam je dan suviše kratak. Naše proverene tehnike za uštedu vremena će vam pomoći da brže završite obaveze koje imate oko dece i u kući, pa ćete moći da posvetite malo vremena i sebi – a vaša deca neće biti zapostavljena.

1. Podelite kućne poslove

Pranje, prostiranje i slaganje čistog veša podelite na sve ukućane. Ako suprug nema vremena da vam pomogne, naučite starije dete da raširi veš, a mlađe da ga složi posle sušenja i rasporedi po gomilama koje su čije stvari. Za to vam je potrebno dvadesetak minuta, a uštedećete sigurno nekoliko sati nedeljno. Osim toga, obavljanjem kućnih poslova deca razvijaju odgovornost i samopouzdanje, što će im pomoći da postanu uspešnije odrasle osobe. Neka istraživanja su pokazala da se deca koju odmalena uče da brinu o sebi bolje snalaze u životu.

2. zbegnite jutarnju žurbu

Da biste ujutru mogli na miru da se pripremite za odlazak na posao i u školu, prethodno veče napravite sendviče koje će vaša deca poneti sutradan u školu za užinu. Pitajte ih šta žele da stavite u sendvič kako biste bili sigurni da će ga pojesti. Isto važi i za odeću koju će sutradan obući. Proverite vremensku prognozu, a zatim pre nego što deca pođu na spavanje, pustite ih da odaberu ono što žele. Tako ćete sprečiti gubljenje vremena ujutru u traženju omiljene odeće koja se negde zaturila, kao i rasprave o neprikladnom izboru odeće.

3. Bacite nepotrebne stvari

Bacite stare šampone, kreme, polomljene karmine, suve maskare i sve ostalo čemu je prošao rok trajanja, što ne koristite, a zauzima vam mesto u ormariću u kupatilu. Zadržite samo ono što upotrebljavate i uštedećete nekoliko minuta svakog jutra koje trošite na traženje određenog proizvoda. Isto važi i za vaš ormar. Odeću koju više ne nosite (čak i omiljene uske pantalone koje godinama niste obukli), odnesite u Crveni krst. Spakujte pozadi letnju odeću, koju nećete nositi nekoliko meseci. Tako ćete manje vremena trošiti na traženje određene stvari.

4. Ne radite više stvari u isto vreme

Biće vam teško da promenite ovu naviku, ali pokušajte. Počnite tako što ćete da odvojite posebno vreme za svaku obavezu. Tako ćete ih brže završiti i bolje ćete uraditi posao ako ga ne prekidate nekoliko puta. Kada radite više stvari u isto vreme, morate da podelite svoju pažnju, pa dobar rezultat može izostati. Na primer, kada dođete kući s posla, odvojite dva sata koja ćete posvetiti samo deci, a kada ona odu na spavanje, radite kućne poslove. Prilagođavanje je najvažnije za mame koje rade, kako bi mogle da provedu određeno vreme s decom, ali i da održavaju domaćinstvo.

5. Boje za lakše snalaženje

Zatekli ste mokar peškir na podu kupatila, a niko od ukućana neće da prizna da je njegov? Prljave čarape su razbacane na podu dečije sobe, a „nisu ničije“? Ako imate više dece, možda je rešenje da svako ima peškire, posteljinu, čarape ili plastične čaše u drugoj boji (na primer, jedno dete u plavoj, drugo u crvenoj, treće zelenoj) kako bi i vama i njima bilo lakše da znate koje su čije stvari. Tako, kada zateknete neke od tih stvari na mestu na kome ne treba da budu, odmah ćete znati ko je za to odgovoran.

6. Pametno koristite tehnologiju

Tehnologija može da vam uštedi vreme ako je pravilno koristite. U suprotnom, vreme će vam proleteti u ćaskanju telefonom, surfovanju po internetu ili gledanju televizije. Da se to ne bi desilo, umesto da zovete nekoga telefonom, pošaljite SMS poruku jer to zahteva manje vremena. Kada morate da telefonirate, neka razgovor bude kratak. Odredite vreme za to, na primer 20 minuta, i kada prođe prekinite razgovor. Ako ste zauzeti i ne možete da se javite na telefon, uzvratite poziv kasnije, kada imate vremena.

7. Svakog dana radite po malo

Sve je izvodljivo kada se dobro organizujete i napravite plan. Obaveze u kući za koje vam je potrebno mnogo vremena podelite na manje zadatke koje ćete obavljati svakog dana. To je posebno korisno kada je u pitanju sređivanje kuće. Podelite taj veliki posao na manje zadatke u trajanju od pola sata. Tako, ako svakog dana odvojite pola sata za sređivanje jedne prostorije u kući, ona će uvek biti čista i uredna, a što je još važnije, nikada nećete morati da provedete ceo dan ili vikend sređujući je.

– Istraživanja su pokazala da se deca koja odmalena uče da brinu o sebi kasnije bolje snalaze u životu, jer obavljanjem kućnih poslova razvijaju odgovornost i samopouzdanje.

– Ako svakog dana odvojite pola sata za sređivanje jedne prostorije u kući, ona će uvek biti čista, a što je najvažnije, nikada nećete morati da provedete ceo vikend sređujući je.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 26.06.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije