Foto:

6 saveta kako da smršate do Nove godine

Izvor: Bebac.com

Do Nove godine ostalo je još mesec dana, što za mnoge predstavnice lepšeg pola znači da im je ostalo samo mesed dana da se reše viška kilograma koje su nabacile čim se leto završilo.

Srećom, za mesec dana realno možete koliko-toliko popraviti figuru i rešite se tih nekoliko kilograma viška.

Evo nekoliko saveta kako da smršate:
1.    Nemojte opterećivati organizam ekspres dijetama. Ne samo da rizikujete da za novogodišnju noć budete iscrpljeni i nervozni, već postoje velike šanse da za nekoliko dana vratite izgubljene kilograme, a možda i više.
2.    Prepolovite količinu slatkiša i testa. Ne morate se odricati onoga što najviše volite, ali budite mudri i prepolovite količinu ovih namirnica, ili uzmite taman toliko da zadovoljite svoju potrebu.
3.    Potpuno ukinite grickalice poput, krekera, čipsa, bombona i sl. Najbolje bi bilo da ih uopšte ne kupujete i nikako ih nemojte držati na stolu, jer ćete možda iz dosade posegnuti za njima.
4.    Na posao ponesite posudu sa iseckanim jabukama ili drugim voćem (osim banana i grožđa), koji će vam biti najbolja užina kad osetite glad. Tako ćete izbeći kalorične grickalice koje obično kupujete u obližnjoj prodavnici.
5.    Za glavni obrok pripremite vitaminsku supu ili čorbu sa raznim povrćem ili salatu sa povrćem i maslinovim uljem.
6.    Najvažnije, izbegavajte da jedete neposredno pre spavanja, a za večeru popijte jogurt ili kefir.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Do Nove godine ostalo je još mesec dana, što za mnoge predstavnice lepšeg pola znači da im je ostalo samo mesed dana da se reše viška kilograma koje su nabacile čim se leto završilo.

Srećom, za mesec dana realno možete koliko-toliko popraviti figuru i rešite se tih nekoliko kilograma viška.

Evo nekoliko saveta kako da smršate:
1.    Nemojte opterećivati organizam ekspres dijetama. Ne samo da rizikujete da za novogodišnju noć budete iscrpljeni i nervozni, već postoje velike šanse da za nekoliko dana vratite izgubljene kilograme, a možda i više.
2.    Prepolovite količinu slatkiša i testa. Ne morate se odricati onoga što najviše volite, ali budite mudri i prepolovite količinu ovih namirnica, ili uzmite taman toliko da zadovoljite svoju potrebu.
3.    Potpuno ukinite grickalice poput, krekera, čipsa, bombona i sl. Najbolje bi bilo da ih uopšte ne kupujete i nikako ih nemojte držati na stolu, jer ćete možda iz dosade posegnuti za njima.
4.    Na posao ponesite posudu sa iseckanim jabukama ili drugim voćem (osim banana i grožđa), koji će vam biti najbolja užina kad osetite glad. Tako ćete izbeći kalorične grickalice koje obično kupujete u obližnjoj prodavnici.
5.    Za glavni obrok pripremite vitaminsku supu ili čorbu sa raznim povrćem ili salatu sa povrćem i maslinovim uljem.
6.    Najvažnije, izbegavajte da jedete neposredno pre spavanja, a za večeru popijte jogurt ili kefir.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 14.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije