Do Nove godine ostalo je još mesec dana, što za mnoge predstavnice lepšeg pola znači da im je ostalo samo mesed dana da se reše viška kilograma koje su nabacile čim se leto završilo.
Srećom, za mesec dana realno možete koliko-toliko popraviti figuru i rešite se tih nekoliko kilograma viška.
Evo nekoliko saveta kako da smršate:
1. Nemojte opterećivati organizam ekspres dijetama. Ne samo da rizikujete da za novogodišnju noć budete iscrpljeni i nervozni, već postoje velike šanse da za nekoliko dana vratite izgubljene kilograme, a možda i više.
2. Prepolovite količinu slatkiša i testa. Ne morate se odricati onoga što najviše volite, ali budite mudri i prepolovite količinu ovih namirnica, ili uzmite taman toliko da zadovoljite svoju potrebu.
3. Potpuno ukinite grickalice poput, krekera, čipsa, bombona i sl. Najbolje bi bilo da ih uopšte ne kupujete i nikako ih nemojte držati na stolu, jer ćete možda iz dosade posegnuti za njima.
4. Na posao ponesite posudu sa iseckanim jabukama ili drugim voćem (osim banana i grožđa), koji će vam biti najbolja užina kad osetite glad. Tako ćete izbeći kalorične grickalice koje obično kupujete u obližnjoj prodavnici.
5. Za glavni obrok pripremite vitaminsku supu ili čorbu sa raznim povrćem ili salatu sa povrćem i maslinovim uljem.
6. Najvažnije, izbegavajte da jedete neposredno pre spavanja, a za večeru popijte jogurt ili kefir.
Komentari (0)