Foto:

12 antistresnih metoda koje odmah deluju

Izvor: Bebac.com

Spavamo premalo, radimo previše, ne vežbamo i jedemo lošu hranu? I onda se još čudimo da smo pod stresom? Pogledajte jednostavne metode i uklonite stres za tren oka.

1. Obložite stazu tepisima i hodajte po kući bosonogi, baš kao da ste na plaži.

2. Skupite se u krevet s čistom posteljinom uz miris lavande ili vanile.

3. Puknite par mehurića na plastičnoj ambalaži. Nemate je u blizini? Odsurfujte na virtual-bubblewrap.com.

4. Naduvajte balon, polako duvajući po tri sekunde.

5. Zagledajte se u plavo nebo i gledajte kako oblaci prolaze.

6. Mini-masaža: Lezite na leđa, a ispod njih postavite tenis lopticu. Pažljivo se mičite gore-dole ili u stranu.

7. Namočite peškir pa ga ugrejte dve minute u mikrotalasnoj. Postavite na vrat, lice ili zglob koji vas boli zbog rada na kompjuteru.

8. Nazovite osobu koju volite. Umiriće vas i sam zvuk njihovog glasa.

9. Popijte zeleni čaj. Bogat je teaninom koji potiče mozak da stvara opuštajuće alfa talase, a smanjuje beta talase koji uzrokuju napetost tela.

10. Jagodicama dodirujte jagodice drugih prstiju. Ili uzmite prst po prst jedne ruke i lagano ga vrtite između palca i prstiju druge ruke. Verovali ili ne, ovo opušta mišiće vrata i popravlja cirkulaciju.

11. Popijte čašu hladne vode, pa izađite napolje. Voda će podstaći cirkulaciju, a vazduh ispuštanje endorfina koji nas opušta.

12. Mini masaža: Palcem i kažiprstom počnite masirati kost iza uha, krenite prema vrhu uha. Ponovite dva ili tri puta. Zatim brzo protrljajte.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Spavamo premalo, radimo previše, ne vežbamo i jedemo lošu hranu? I onda se još čudimo da smo pod stresom? Pogledajte jednostavne metode i uklonite stres za tren oka.

1. Obložite stazu tepisima i hodajte po kući bosonogi, baš kao da ste na plaži.

2. Skupite se u krevet s čistom posteljinom uz miris lavande ili vanile.

3. Puknite par mehurića na plastičnoj ambalaži. Nemate je u blizini? Odsurfujte na virtual-bubblewrap.com.

4. Naduvajte balon, polako duvajući po tri sekunde.

5. Zagledajte se u plavo nebo i gledajte kako oblaci prolaze.

6. Mini-masaža: Lezite na leđa, a ispod njih postavite tenis lopticu. Pažljivo se mičite gore-dole ili u stranu.

7. Namočite peškir pa ga ugrejte dve minute u mikrotalasnoj. Postavite na vrat, lice ili zglob koji vas boli zbog rada na kompjuteru.

8. Nazovite osobu koju volite. Umiriće vas i sam zvuk njihovog glasa.

9. Popijte zeleni čaj. Bogat je teaninom koji potiče mozak da stvara opuštajuće alfa talase, a smanjuje beta talase koji uzrokuju napetost tela.

10. Jagodicama dodirujte jagodice drugih prstiju. Ili uzmite prst po prst jedne ruke i lagano ga vrtite između palca i prstiju druge ruke. Verovali ili ne, ovo opušta mišiće vrata i popravlja cirkulaciju.

11. Popijte čašu hladne vode, pa izađite napolje. Voda će podstaći cirkulaciju, a vazduh ispuštanje endorfina koji nas opušta.

12. Mini masaža: Palcem i kažiprstom počnite masirati kost iza uha, krenite prema vrhu uha. Ponovite dva ili tri puta. Zatim brzo protrljajte.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 27.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije