Menstruacija je uglavnom propraćena grčevima i padom nivao hormona u predelu donjeg stomaka i leđa. Kako smanjiti nelagodnost i poboljšati fizičko i emocionalno stanje? Evo nekoliko saveta, koji će vam pomoći da ublažite bolne simptome menstruacije.
Utopljavanje
Probajte da se opustite pod toplim tušem ili relaksirajte mišiće termoforom koji bi trebalo da stavite na donji deo stomaka i leđa.
Bez kaiša i uske garderobe
Nemojte nositi kaiš, skinite uske farmerice, sako ili bilo koji dugi odevni predmet koji vas steže u predelu stomaka .Izbegavajte kafu i uopšte pića s kofeinom koja kod mnogih žena pogoršavaju bolove.
Šargarepa
I povrće može ublažiti menstrualne tegobe. Probajte sok od šargarepe ili skuvajte supu. Hajdučka trava takođe blagotvorno deluje, ublažava grčeve i dobro utiče na nervozu. Čaj od hajdučke trave ubrzava rad bubrega, pospešuje cirkulaciju, a smanjuje teškoće usled reume i gihta. Izrazito je popularan kod žena jer pomaže kod svih tegoba veznih uz menstruaciju i kad je obilna i kad je oskudna, ublažava grčeve maternice, simptome PMS-a, nervozu i umiruje upalu jajnika.
Komentari (0)