Foto:

Zaboravite na bolne menstruacije!

Izvor: Bebac.com

Menstruacija je uglavnom propraćena grčevima i padom nivao hormona u predelu donjeg stomaka i leđa. Kako smanjiti nelagodnost i poboljšati fizičko i emocionalno stanje? Evo nekoliko saveta, koji će vam pomoći da ublažite bolne simptome menstruacije.

 

Utopljavanje
Probajte da se opustite pod toplim tušem ili relaksirajte mišiće termoforom koji bi trebalo da stavite na donji deo stomaka i leđa. 

 

Bez kaiša i uske garderobe
Nemojte nositi kaiš, skinite uske farmerice, sako ili bilo koji dugi odevni predmet koji vas steže u predelu stomaka .Izbegavajte kafu i uopšte pića s kofeinom koja kod mnogih žena pogoršavaju bolove. 

 

Šargarepa
I povrće može ublažiti menstrualne tegobe. Probajte sok od šargarepe ili skuvajte supu. Hajdučka trava takođe blagotvorno deluje, ublažava grčeve i dobro utiče na nervozu. Čaj od hajdučke trave ubrzava rad bubrega, pospešuje cirkulaciju, a smanjuje teškoće usled reume i gihta. Izrazito je popularan kod žena jer pomaže kod svih tegoba veznih uz menstruaciju i kad je obilna i kad je oskudna, ublažava grčeve maternice, simptome PMS-a, nervozu i umiruje upalu jajnika.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Menstruacija je uglavnom propraćena grčevima i padom nivao hormona u predelu donjeg stomaka i leđa. Kako smanjiti nelagodnost i poboljšati fizičko i emocionalno stanje? Evo nekoliko saveta, koji će vam pomoći da ublažite bolne simptome menstruacije.

 

Utopljavanje
Probajte da se opustite pod toplim tušem ili relaksirajte mišiće termoforom koji bi trebalo da stavite na donji deo stomaka i leđa. 

 

Bez kaiša i uske garderobe
Nemojte nositi kaiš, skinite uske farmerice, sako ili bilo koji dugi odevni predmet koji vas steže u predelu stomaka .Izbegavajte kafu i uopšte pića s kofeinom koja kod mnogih žena pogoršavaju bolove. 

 

Šargarepa
I povrće može ublažiti menstrualne tegobe. Probajte sok od šargarepe ili skuvajte supu. Hajdučka trava takođe blagotvorno deluje, ublažava grčeve i dobro utiče na nervozu. Čaj od hajdučke trave ubrzava rad bubrega, pospešuje cirkulaciju, a smanjuje teškoće usled reume i gihta. Izrazito je popularan kod žena jer pomaže kod svih tegoba veznih uz menstruaciju i kad je obilna i kad je oskudna, ublažava grčeve maternice, simptome PMS-a, nervozu i umiruje upalu jajnika.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije