Želite li se rešiti suvišnih kilograma, astrologija vam može pomoći. Svaki horoskopski znak vlada drugim delom tela, stoga i neke vežbe više pomažu u zavisnosti od toga koji ste znak.
Pre nego počnete vežbati uzmite u obzir šta vam zvezde kažu i lakše ćete oblikovati telo.
Astrološki element
Za početak razmotrite svoj astrološki element. Odgovaraju li vam više vežbe u vodi (vodeni znak) ili vam treba vetar u leđa (vazdušni znak)? Ako spadate među vatrene znakove trebali biste se zagrejati (i dobro oznojiti), a ako ste zemljani, sportovi na otvorenom će vam najviše goditi.
Slabe tačke
Budite svesni delova tela koji su vam najslabiji kad planirate vežbanje i potrudite se da ih zaštitite.
Ovan
Pijte mnogo vode. Kao vatreni znak, masnoće sagorevate kroz tečnost – tako da ćete je trebati više od drugih osoba. Radite intenzivne vežbe i dobro se oznojite. Za vas su duge šetnje ili penjanje, plivanje ili trčanje u prirodi. Trebate raznolikost i zanimaciju, po mogućnosti na otvorenom.
Bik
Imate spor metabolizam, pa je intenzivno baštovanstvo prava aktivnost za vas. Ni golf nije loša opcija za vas. No mogli biste isprobati ples – on će izraziti vaš savršen osećaj za ritam. Šta god odabrali, morate se pridržavati redovnog vežbanja i jednostavnog programa vežbi. Grlo je vaša slaba tačka.
Blizanci
Vi ste stalno u pokretu i nervi vam rade sto na sat, tako se obavezno morate relaksirati. Joga će u potpunosti promeniti vaš život. Blizancima su slaba karika pluća pa praktikujte duboko disanje. Vežbanje bi vam trebalo biti zabavno, u suprotnom vas neće dugo držati.
Rak
Za vas su vežbe koje možete raditi kod kuće. Investirajte u nekoliko tegova i traka za vežbanje. Budući da vašim znakom vlada voda, plivanje je takođe odličan sport za vas – naročito prsno plivanje (Rakovi vladaju grudima). Obavezno radite vežbe za učvršćivanje stomaka – kako biste rešili višak koji nastaje zbog vaše slabosti prema slatkom.
Lav
Sve što pokazuje vaše glamurozno telo je odlična vežba za vas. Imate tonu energije i sjajan ste plesač … ali ne zaboravite na popodnevni san želite li izgledati još lepše (lavovi spavaju dvadeset sati dnevno!). Vaša slaba tačka je srce … i njegova razočarenja. Kombinovanjem aerobnih vežbi i odmora zaštitićete svoje lavlje srce.
Devica
Svakodnevne duge šetnje su savršena vežba za vas. Zaustavite svoj preaktivan um najmanje dva puta dnevno uz relaksaciju ili meditaciju i svakih nekoliko meseci, apsolutno morate otići na duži odmor. Najbolji sport za Device je plivanje te određene, detaljno isplanirane i strukturirane vežbe.
Vaga
Imajte obzira za uspone i padove vaše energije. Ujutro vam treba lagana vežba … pogotovo vežbe istezanja leđa za jačanje donjeg dela leđa. Večeri su najbolje za ples i aerobik. Umor i iscrpljenost dolaze od previše ugljenih hidrata i premalo vode. Pijte više obične vode!
Škorpion
Vi žudite za napornim i izazovnim treninzima od jutra … jednostavno završavate ono što većina znakova ne može ni započeti. To vas čini idealnim kandidatom za maraton. Samo pazite da ne koristite fitness izazove kako biste se sakrili od svojih osećaja – to bi vam moglo izazvati zdravstvene tegobe. Jedite hranu bogatu vlaknima, s malo masnoća i pijte puno vode.
Strelac
Najbolji sportovi za vas su trčanje, hodanje, jahanje, tenis i streličarstvo. Vi možete doslovno oboleti ako ne vežbate dovoljno, a isto vredi i za duboko disanje. Vaš znak vlada izdisajima i može se dogoditi da preplitko dišete. Zato krenite na jogu!
Jarac
Za vas se ne preporučaju naporne vežbe, jer su vašem znaku najslabija tačka kolena. Umesto trčanja, pokušajte lagano hodanje, plivanje ili jahanje. Vi ste prirodni penjač i dok god ne preterujete – pogotovo na suncu – uvek ćete stići do vrha.
Vodolija
Vama najviše odgovaraju neuobičajene vežbe na otvorenom kao što su surfanje, ronjenje ili skakanje padobranom. Takođe, volite vežbe koje vam omogućuju da se izrazite – poput plesnog aerobika. Kad god morate vežbati u teretani, proverite imate li muziku koja će vas motivisati. Vodolije vladaju cirkulacijom, stoga poterajte krv svojim žilama.
Ribe
Kao najvodeniji znak morate biti oprezni zbog zadržavanja vode i nadutosti. Ironija je da boravak u vodi prilikom aktivnosti kao što su plivanje, pa čak i samo kupanje – sprečava ovo. Pijte vodu, a ne sokove, dovoljno spavajte, budite oprezni sa nogama i probajte Tai Chi!
Komentari (0)