Ostajanje u drugom stanju je najdraži trenutak u životu žene. Život žene se menja nakon što zatrudni. Ovih dana žene koje rade ne odustaju od svog posla do zadnjeg meseca trudnoće.
Ali, morate biti jako oprezni. Evo nekoliko tačaka koje zaposlene trudnice trebaju zapamtiti.
1. Izbegavajte stepenice
Umesto penjanja stepenicama, uđite u lift. Stepenice vas mogu umoriti i mogu biti i razlog nesreće. Kancelarijski podovi su mokri ili kliyavi zbog podnih pločica. Štaviše, trudnice trebaju izbegavati stepenice jer opterećuju posteljicu. Ako vam je vaš doktor savetovao da izbegavate stepenice, sledite taj savet. Ako ipak morate da se penjete stepenicama, učinite to polako držeći se za ručke. Nosite ravnu obuću.
2. Nosite zdrav obrok
Žudnja za hranom kod trudnica nije ništa neobično. Međutim, trudnice koje rade moraju nositi neke zdrave grickalice zajedno sa sobom. One moraju jesti u kratkim intervalima. Nemojte jesti dvostruku količinu hrane i jedite hranjive namirnice koje su zdrave i korisne za vas i vašu bebu.
3. Recite „Ne” kafi i cigaretama
Unos kofeina u organizam može biti štetan za fetus. Prema mnogim istraživanjima, unos kofeina može dovesti do pobačaja pogotovo u prvom tromesečju. Kofein je zarazna materija koja ima stimulanse koji mogu biti štetni za bebin rast. Isto tako, cigarete imaju nikotin koji može naštetiti rastu i razvoju fetusa. Kada pušite, beba dobija manje kiseonika i to utiče na bebin rast. Štaviše, pušenje je povezano s prevremenim porođajem, pobačajem i urođenim manama.
4. Fokusirajte se na sedeći položaj
Sednite ravno na stolici. Možete staviti jastuk za ublažavanje bolova u leđima. Ako osećate nelagodu i mučninu, duboko udahnite i nešto pojedite.
5. Male pauze su moranje
Sedenje na jednom mestu duže vremena usporava cirkulaciju krvi u telu. Pobrinite se da redovno imate male pauze. Prošetajte malo i pijte puno vode. Ove male pauze takođe mogu kontrolisati bolove i druge iritantne osećaje.
Komentari (0)