Pravilna ishrana u trudnoći je od velike važnosti za zdravlje buduće majke, ali i pravilan razvoj bebe u stomaku. Evo nekoliko saveta što treba izbegavati za vreme drugog stanja…
Kako bi se bebin mozak pravilno razvijao potrebno je da trudnica unosi u organizam hranjive namirnice, ali i da izbegava hranu koja može štetno uticati na ovaj proces.
Nizak nivo hranljivih materija
Iscrpljene rezerve bilo koje hranljive materije u organizmu buduće majke su često prouzrokovane nedovoljnim unosom – bilo da je u pitanju loša, nezdrava ishrana, ili neuhranjenost. Zbog toga izbalansirane, zdrava ishrana ima veliki značaj, i to ne samo tokom trudnoće, već i u cilju začeća. Neki lekovi takođe mogu u telu poremetiti ravnotežu hranljivih materija: trudnice koje pate od bolesti bubrega i jetre, u opasnosti su od njihovog nedostatka. To se odnosi i na žene koje su redovno konzumirale alkohol pre trudnoće, a one su posebno sklone nedostatku folne kiseline i kolina.
Kontaminirana hrana
Konzumiranje hrane koja nije “sigurna”, može naškoditi razvoju vaše bebe. Stoga je vrlo važno da namirnice koje konzumirate budu dobro očišćene i dobro termički obrađene. Toksoplazmoza, bolest izazvana parazitom koji se može naći u nedovoljno pečenom ili kuvanom mesu, može imati potencijalno loše posledice po bebu – uključujući slepilo, gubitak sluha i mentalnu retardaciju. Da biste to sprečili: dobro operite ruke pre i posle pripremanja hrane, kao i daske za sečenje i noževe, dobro skuvajte ili ispecite meso (u restoranu ne naručujte slabo ili srednje pečeno meso), “preskočite” kolače i prelive za salate koji sadrže sirova jaja.
Alkohol
Klonite se alkohola, jer vrlo negativno utiče na razvoj mozga fetusa, čak i ako se hranite zdravo. Mada se fetalni alkoholni sindrom obično povezuje sa redovnim konzumiranjem alkohola tokom trudnoće, i to većih količina, dokazano je da čak i umerena količina može dovesti do oštećenja bebinog mozga. Takva oštećenja tokom razvoja mogu uzrokovati probleme s pažnjom, pamćenjem i učenjem.
Gojaznost
Nagomilavanje kilograma tokom trudnoće povećava mogućnost da dođe do prevremenog porođaja, za koji se smatra da je jedan od faktora rizika za mentalno oštećenje ploda. Bebe rođene pre termina su izložene raznim uticajima, od kojih su obično zaštićene u materici, i osetljivije su kada su u pitanju infekcije. Takva deca mogu biti u nepovoljnom položaju kada dođe vreme za učenje, jer je ustanovljeno da postoji veza između težine pri rođenju, koeficijenta inteligencije i školskog uspeha.
Komentari (0)