Pre samo nekoliko dana smo kukali što stalno pada kiša, a sada nas “ubi” vrućina! Međutim, sa kišom je lako – gumene čizme i kišobran su sasvim dovoljni da se “preživi”. Šta da radimo kada su dani “pakleni”?
Ne pijte ledenu vodu već topao čaj! Zvuči čudno, ali naučnici kažu da je po toplom vremenu bolje piti tople napitke.
Nervi koji se nalaze na našem jeziku posebnim molekulima receptori, primaju podatke iz spoljnog sveta. Kada pijemo ili jedemo nešto vruće, receptori “obaveštavaju” mozak da uključi mehanizme za hlađenje tela i mi počinjemo da se znojimo, što nam nikako ne prija kada je napolju vrelo.
Ni ledeni tuš nije dobro rešenje. To je samo trenutno osveženje koje će ubrzati cirkulaciju i uskoro će vam biti još toplije! Tuširajte se mlakom vodom, a nešto hladniji mlaz možete da zadržite na zglobu šake i na vratu. Ne mažite se mlekom za telo, ni losionima, jer ćete tako otežati koži da “diše”.
Nosite pamučnu garderobu, nikako uz telo, a stopala neka budu otvorena što više. To ne znači da okolo, naročito ne na posao, idete u papučama, japankama… već da nosite sandale od kože ili nekog drugog prirodnog materijala.
Kad smo već kod izlazaka iz kuće. Ako ne možete da izbegnete najtopliji deo dana, onda obavezno ponesite flašicu vode. Ili flašu, kako biste imali i šta da pijete i čime da se povremeno kvasite.
Ako imate prazno pakovanje nekog parfema u spreju, sipajte rashlađenu vodu i prskajte se tokom boravka na ulici.
Što se ishrane tiče, najbitnije je da unosite dovoljno tečnosti, da jedete laganu hranu baziranu na voću i povrću, čorbama i salatama. Takođe je bitno i kako čuvate namirnice tokom leta, gde ih kupujete i koliko ste ih dobro oprali.
Komentari (0)