Dugo sedenje ili stajanje, naročito tokom letnjih meseci, kada temperature prelaze 30 stepeni, često dovodi do oticanja nogu koje ume da bude veoma neprijatno. Evo kako da rešite taj problem.
I dok zdrave osobe nemaju razlog za zabrinutost usled pojave otoka, velika toplota i te kako smeta srčanim bolesnicima i osobama sa proširenim venama čije se tegobe dodatno pogoršavaju. Simptomi koji se javljaju su trnjenje nogu, bol kao i osećaj težine u nogama, a najčešće otiču stopala i deo noge oko skočnog zgloba jer su oni izloženi najvećem pritisku.
“Razlog oticanja nogu tokom letnjih meseci je proširenje krvnih sudova koje se dešava usled izlaganja toploti.To doprinosi povećanoj propustljivosti krvnih sudova uzrokujući izlazak tečnosti u okolna tkiva što se manifestuje kao otok. To ne mora biti jedini uzrok oticanja nogu, ali je specifičan za letnje mesece i javlja se i kod zdravih osoba”, kaže doktor Igor Končar iz Klinike za vaskularnu hirurgiju Kliničkog centra Srbije.
Oticanje nogu do kojeg dolazi zbog povišene temperature može da se ublaži povremenim tuširanjem hladnom vodom, a lekari savetuju i podizanje nogu tokom odmora. Osobe koje su sklone pojavi otoka trebalo bi da nose udobnu anatomsku obuću prilagođenu toplom vremenu. Onima koji dosta vremena provode u sedećem položaju savetuju se što češće šetnja kako bi sprečili pojavu otoka. Važno je, takođe, izbegavati dugo izlaganje suncu kao i boravak u toplim prostorijama.
“Ukoliko je oticanje nogu deo šire kliničke slike koju odlikuju simptomi kao što su teško zamaranje, gušenje, bledilo, ubrzan rad srca, onda bi bilo dobro da se što pre ode na pregled”, savetuju dr Končar.
Posebno velike tegobe tokom leta osećaju ljudi sa proširenim venama, kod kojih se osim težine i bola javljaju peckanje i svrab. Kako kaže doktor Igor Končar, važno je da ove osobe uzimaju lekove koji ojačavaju venski tonus i smanjuju upalu u venskom zidu, kao i da se bave nekom fizičkom aktivnošću.
“Važno mesto u lečenju i ublažavanju tegoba ima i elastična čarapa ili zavoj, međutim pacijenti ih mnogo ređe koriste tokom letnjih meseci, iako bi trebalo da ih nose svakodnevno i ne prekidaju terapiju. Tokom leta treba uzeti one tanje teksture kako nozi ne bi bilo pretoplo”, kaže dr Končar.
Oticanje nogu kod zdravih osoba može se sprečiti uzimanjem više tečnosti, prvenstveno vode i čajeva. Bitno je jesti namirnice bogate gvožđem i vitaminom B kao što su spanać, kelj, cvekla, ananas. Važno je, takođe, izbaciti duvan i alkohol, kao i smanjiti unos soli u organizam.
Komentari (0)