Mališani bi trebalo svakoga dana da budu fizički aktivni najmanje sat vremena.
Posebno je važno da se sportom bave u ovom periodu godine, jer im vreme dozvoljava da čitav dan budu napolju. Bez obzira na to koji vid rekreacije da odaberu, posledice fizičke aktivnosti su to da mozak dobija više kiseonika, ubrzava fizički i mentalni razvoj deteta, poboljšava kognitivne sposobnosti, a to rezultira i boljim uspehom u školi, jer se lakše uči kada se eliminiše višak energije kroz sport.
Fudbal – osim što je dobar za sticanje kondicije, jačanje kostiju i razvoj krvnih sudova, naučiće decu timskom radu, ali i kako da podnose poraze.
Roleri – vozeći se na točkovima, deca stiču osećaj za ravnotežu i bolje snalaženje u prostoru, ali uče i kako da reaguju u slučaju pada i izbegnu opasnosti od povreda.
Biciklizam – odličan je za svu decu, osim što mališani učvršćuju sve mišiće i poboljšavaju ravnotežu, provode mnogo vremena na svežem vazduhu.
Frizbi – bacanje frizbija je sjajna aerobna vežba, koja navodi na razmišljanje, a uz nju se stiče i kondicija jer tera na trčanje i stalno menjanje položaja tela.
Plivanje – najzdravija aktivnost, posebno ako se pliva u moru, ravnomerno angažuje sve grupe mišića, a minimalno opterećuje zglobove.
Hula-hup – okretanje koluta oko struka i bokova zahteva spretnost, a ovaj vid rekreacije jača kičmu i reguliše disanje.
Komentari (0)