Foto:

Seksom protiv zimske depresije

Izvor: Bebac.com
U zimskim mesecima dani su kraći, a sunčevoj svetlosti izloženi smo tek nekoliko sati dnevno, zbog čega mnoge lovi sezonska depresija
Loše raspoloženje, bezvoljnost i tuga samo su neki od simptoma koji pogađaju oba pola tokom zimskih meseci. Mnogi utehu traže u hrani, piću, povlače se u sebe i retko kontaktiraju s okolinom.
Svaki deseti zaposleni u sedam evropskih zemalja izostajao je s posla zbog depresije, pokazalo je istraživanje koje je obuhvatilo oko 7.000 osoba. 
Naučnici tvrde da u zimskom periodu naročito muškarci pate od gubitka volje za aktivnosti koje inače vole, čak i za seks. 
Za vreme seksa luči se koktel hormona koji smanjuju nervozu i prilično popravljaju raspoloženje. Zbog toga je seks jedan od delotvornijih načina za borbu protiv depresije i lošeg raspoloženja. Kod žena on leči i stres, ublažava osećaj umora te relaksira dušu i telo nakon napornog radnog dana, pokazala su mnoga naučna istraživanja.
Na koji još način sebi možemo pomoći? Zimsku bezvoljnost dodatno pojačava manjak dnevnog svetla kojeg najmanje imamo baš za vreme praznika. 
‘Dnevna svetlost je dobar protivnik zimskoj depresiji’, kaže Luis Anderson, psiholog bolnice u Bostonu. Ona preporučuje svakodnevno izlaganje dnevnoj svetlosti u trajanju od 20 do 30 minuta da bi se ublažili simptomi depresije. Osim toga, treba pojačati unos vitamina D. 
Jedan od efekata koji taj vitamin ima na naš mozak je povišenje hormona sreće. Vitamin D unećete u organizam konzumiranjem ribe, gljiva, jaja i mesa. 

I čokolada je antidepresiv, tako da je konzumirajte malo, ali češće. Šetajte se što više, naročito u prirodi, bavite se sportom, a i konzumirajte seks. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
U zimskim mesecima dani su kraći, a sunčevoj svetlosti izloženi smo tek nekoliko sati dnevno, zbog čega mnoge lovi sezonska depresija
Loše raspoloženje, bezvoljnost i tuga samo su neki od simptoma koji pogađaju oba pola tokom zimskih meseci. Mnogi utehu traže u hrani, piću, povlače se u sebe i retko kontaktiraju s okolinom.
Svaki deseti zaposleni u sedam evropskih zemalja izostajao je s posla zbog depresije, pokazalo je istraživanje koje je obuhvatilo oko 7.000 osoba. 
Naučnici tvrde da u zimskom periodu naročito muškarci pate od gubitka volje za aktivnosti koje inače vole, čak i za seks. 
Za vreme seksa luči se koktel hormona koji smanjuju nervozu i prilično popravljaju raspoloženje. Zbog toga je seks jedan od delotvornijih načina za borbu protiv depresije i lošeg raspoloženja. Kod žena on leči i stres, ublažava osećaj umora te relaksira dušu i telo nakon napornog radnog dana, pokazala su mnoga naučna istraživanja.
Na koji još način sebi možemo pomoći? Zimsku bezvoljnost dodatno pojačava manjak dnevnog svetla kojeg najmanje imamo baš za vreme praznika. 
‘Dnevna svetlost je dobar protivnik zimskoj depresiji’, kaže Luis Anderson, psiholog bolnice u Bostonu. Ona preporučuje svakodnevno izlaganje dnevnoj svetlosti u trajanju od 20 do 30 minuta da bi se ublažili simptomi depresije. Osim toga, treba pojačati unos vitamina D. 
Jedan od efekata koji taj vitamin ima na naš mozak je povišenje hormona sreće. Vitamin D unećete u organizam konzumiranjem ribe, gljiva, jaja i mesa. 

I čokolada je antidepresiv, tako da je konzumirajte malo, ali češće. Šetajte se što više, naročito u prirodi, bavite se sportom, a i konzumirajte seks. 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 06.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije