Svi znaju da su narodni lekovi često efikasniji od hemijskih sredstava iz apoteke. Tako su naše bake primenjivale nekoliko metoda za ublažavanje glavobolje, koje i danas možete da isprobate pre nego što popijete neki analgetik. Ove „bapske lekove“ komentariše neurolog sa Moskovske medicinske akademije Sečenov, Jelena Akaračkova.
1. Ukoliko vas boli glava, korisna je topla kupka. Ili makar potapanje nogu u vreloj vodi 10 do 15 minuta.
Ako je glavobolja nastala zbog umnog i emocionalnog napora, taj metod će biti veoma delotvoran. Takozvana tenziona glavobolja često se javlja kao posledica uznemirenosti i zabrinutosti. Stoga je bitno da se opustite i smirite, a topla kupka, naročito uz dodatak ulja od lavande, prosto je nezamenjiva u tom slučaju. Ona otklanja unutrašnju napetost, opušta mišiće, krv počinje pojačano da struji ka mozgu i glavobolja prolazi.
Međutim, ako je glavobolja praćena lupanjem srca, nelagodnošću u grudnom košu ili osećajem da vam nedostaje vazduha, bolje je da ne ležete u kadu s vrućom vodom. Dovoljno je da potopite noge do gležnjeva u toplu vodu i popijete neko biljno sredstvo za smirenje, recimo kapi valerijane ili „persen“.
Ovaj metod otklanjanja glavobolje nije podesan za ljude koji imaju probleme s krvnim sudovima, visok krvni pritisak, proširene vene ili upalu vena.
2. Narendajte nekoliko češnjeva belog luka i tu smesu držite na slepoočnicama 15 minuta.
Ovaj metod može da pomogne ženama koje pate od PMS-a, klimakteričnih tegoba, povećane razdražljivosti ili se brzo zamaraju.
3. Mehanički možete otkloniti glavobolju masažom. Dovoljno je da desetak minuta neprekidno i lagano, bez preteranog pritiskanja, masirate nosnu kost u predelu između očiju.
I u ovom slučaju reč je o tenzionoj glavobolji. U takvim situacijama lagana masaža zaista daje dobre rezultate.
Ali ako se glavobolja javila zbog dugotrajnog naprezanja vrata i kičme na poslu, na primer, dok sedite za kompjuterom, to vam neće pomoći. Mnogo je korisnije da se pridržavate određenih saveta na radnom mestu. Pre svega morate voditi računa da pravilno sedite: donji deo leđa mora da ima čvrst oslonac, noge na podu treba da stoje pod pravim uglom, a laktovi moraju biti naslonjeni na podlakticama. Monitor treba da je direktno ispred vas, malo niže od nivoa očiju. Ne zaboravljate da na svakih 45 minuta pravite pauzu od 10 minuta – za to vreme ustanite i prošetajte.
4. Uzmite veći list kupusa, izgnječite ga tako da malo pusti tečnost i prislonite na čelo i slepoočnice.
Sok od kupusa je bogat jonima kalijuma. Taj oligoelement doprinosi normalizaciji tonusa mišića i krvnih sudova, čime se veoma efikasno ublažava bol.
5. Supenu kašiku trave kantariona prelijte čašom ključale vode, ostavite da odstoji 15 minuta i pijte u malim gutljajevima tokom celog dana.
Glavobolja se često javlja kod ljudi koji su neraspoloženi ili loše volje. Kantarion u tom slučaju može da bude delotvoran jer popravlja raspoloženje i doprinosi povećanju opšteg tonusa organizma. Međutim, predoziranje ima određene nuspojave. Stoga se danas u apoteci kupuju gotovi preparati na bazi kantariona. Oni vam omogućavaju da izbegnete neželjena dejstva, a uz to ne morate da se mučite da ih pripremate kod kuće, već je dovoljno da ih koristite prema priloženom uputstvu.
Glavobolja zbog dehidracije
Mnogi pacijenti tek u razgovoru s lekarom zaključe da ih glava boli zbog dehidratacije, odnosno nedovoljnog unošenja tečnosti. Zbog toga svi oni koji pate od čestih glavobolja dnevno treba da piju najmanje litar i po vode.
Ulje mente je izuzetno delotvorno kod glavobolje. Ulje se prstima utrlja na čelo, potiljak i slepoočnice, a bol bi trebao da nestane u roku od 15 minuta.
Komentari (0)