Novogodišnje odluke kojih se sigurno ne biste setili

U isto vreme, pravimo listu odluka kojima ćemo se voditi u Novoj godini. I dok su u vrhu sigurno one “Treniraću više” i “Ješću manje”, donosimo vam nekoliko novogodišnjih odluka koje bi mogle da unesu svežinu u vašu svakodnevicu.

Ješću više citrusa

Svi grejpovi, narandže, mandarine mogu da učine kožu zdravijom, zahvaljujući vitaminu C koji podstiče proizvodnju kolagena. Studije su pokazale da ljudi koji jedu hranu bogatu C vitaminom imaju manje bora i sporije stare.

Pronaći ću novi hobi

Još jedna lenja nedelja je pred vama? Šta kažete na isprobavanje etiopske hrane, časova baleta ili časova slikanja – šta god misliš da bi vas činilo srećnima. Istraživači su pratili 7500 ljudi tokom 25 godina i zaključili da su oni koji su manje vremena provodili u dokolici manje obolevali od srčanih bolesti.

 Foto: Shutterstock

Doniraću staru odeću

Zbogom preuskim farmerkama. I mada saveti ponekad idu u pravcu čuvanja starih, tesnih stvari kako bismo imali motivaciju da ih jednom ponovo obučemo ovo može biti mač sa dve oštrice. Umesto da se borite sa stvarima koje vas opterećuju, koncentrišite se na to da budete zdravi. Rešite se stare odeće, a onda se posvetite svojim novim planovima – kuvanju zdravih obroka ili recimo, brzom hodu.

Daću sebi kompliment svakog dana

Pročitaj naglas: Danas je moj dan. Pozitivan fokus može da pomogne samopozdanju, učini da budete srećniji, zadovoljniji i poboljša san. Ukoliko ponavljate afirmacione rečenice tokom dana, verovatno ćete biti mnogo smopouzdaniji.

Manje vremena ću provoditi uz telefon

U poslednjoj studiji, 83 odsto čitalaca reklo nam je da više uopšte ne mogu da isprate koliko vremena zapravo provode uz telefon. Naravno, danas je mnogo aplikacija koje mogu da prate koliko sati u toku dana naš ekran radi. Bilo da ste tim Android ili iOS, instalirajte aplikaciju koja će vam slati koliko ste vremena proveli na telefonu na nedeljnom nivou. Iznenadićete se rezultatima. Kada biste ih prepolovili, zamislite koliko je to vremena koje ste mogli da provedete u druženju sa porodicom i prijateljima.