U trećoj godini dete već ima svoje želje i zna da se žestoko pobuni kada mu nešto ne prija. Zahtevi dece su ovom periodu slični kod sve dece: želja za slatkišima i izbegavanje kuvane hrane koja sadrži najviše korisnih materija. Baš zato, roditelji moraju da budu uporni kako bi razvili zdrave navike kod dece, jer se u trećoj godini nastavlja biohemijsko sazrevanje tkiva organizma.
Stručnjaci preporučuju da se nova hrana uvodi u jelovnik postepeno, da se daju mali obroci. Dete treba ohrabrivati da pojede jelo i ponekad mu dati u ruku sendvič da ga pojede “u hodu”.
Ishrana u ovom periodu ima naročito značajnu ulogu jer se od prve do šeste godine zubići delimično ili potpuno mineralizuju.
.jpg)
Potrebno je mnogo strpljenja i upornosti
Evo nekoliko recepata koji sadrže namirnice bogate korisnim sastojcima:
Čorba sa spanaćem i pirinčem
200 gr spanaća
20 gr pirinča
4 kašike brašna
1 kk maslaca
jedno žumance
malo soli
Spanać se opere i očisti. Kuva se u slanoj vodi zajedno sa pirinčem. Dodati preprženo brašno i prokuvati još dva do tri minuta. Pred kraj začiniti sa malo iseckanog peršuna i dodati tvrdo kuvano žumance.
Pire od jabuka
Oljuštite i oslobodite koščica dve jabuke, prokuvajte sa pola čaše vode. malo putera i pola kafene kašičice cimeta. Propasirajte i poslužite sa piškotama.
Karfiol u sosu
manja glavica karfiola
jedna kašičica putera
jedna kašičica milerama
Oprati i obariti karfiol u slanoj vodi, odvojiti ružice i zgnječiti viljuškom. Umutiti puter i mileram, može da se doda i malo mleka i zapeći u rerni.
Napišite nam koja su omiljena jela vaših trogodišnjaka. Podelite sa nama vaša iskustva sa ishranom u ovom periodu. Šta najviše vole da ručkaju, a oko čega vodite rat.
Komentari (0)