Foto:

Naučite tajnu samouvernih ljudi

Izvor: Bebac.com

Ne volite svoj izgled, često se osećate nesrećno, ne znate ni koji je temelj za izgradnju samouverenja i krećete se kroz život bez pravih ciljeva? Nadajmo se da nemate problema s baš svim navedenim, no čak i da je tako, ima nade i za vas.

Volite svoje telo
1. Nosite odeću koja ističe vaše kvalitete i skriva mane (ma šta da obučete, glavno je da se osećate opušteno i sigurno dok to nosite)
2. Uočite svoje adute
3. Vežbajte – naučite uživati u kretanju
4. Pronađite realistične uzore (savete za mršavljenje ili podnošenje stresa tražite od žena koje poznajete, a ne od poznatih osoba).

Naučite biti srećni
5. Postavite par dnevnih prioriteta – nećete sve izvesti savršeno, ali ako se koncentrišete na dva najvažnija cilja u danu bićete zadovoljni što ste obavili ono najvažnije.
6. Nagradite se sitnicama
Barem jednom nedeljno učinite nešto lepo i za sebe. Počastite se manikirom, frizurom, masažom, novom knjigom…
7. Razmislite šta je smisao vašeg života.
Za koga i zašto živite? Budite iskreni pred sobom i ako niste zadovoljni odgovorom učinite nešto u vezi toga.

Izgradite temelje samouverenosti
8. Prepoznajte dobre stvari u svom životu i podelite ih s drugima.
Ne trebate se hvaliti ali istaknite pozitivna iskustva koja imate i ljude će privući vaš entuzijazam, a to jača samopouzdanje.
9. Ne dopustite da vas zavist sabotira.
Šta pokreće vaše poduhvate? Zavist i želja za takmičenjem? Ako je odgovor potvrdan verovatno vozite krivim kolosijekom. Put do sreće podstiče nešto sasvim suprotno – ljubav. Pitajte se šta i koga zaista volite?
10. Podelite misli.
Ako imate mišljenje ne bojte se izraziti ga. Ne morate neprestano pričati, ali reći svoje mišljenje u trenucima kada je to važno delovaće dobro, i na vaše, i na mišljenje drugih o vama.

Dosegnite svoje ciljeve
11. Potražite podršku.
Što god da želite postići, postići ćete lakše uz bodrenje pozitivnih osoba. Podelite svoje želje s njima.
12. Zapišite ih.
Započnite dnevnik vezan s postignućem svog cilja. Zapišite šta vam pomaže, a šta otežava postizanje željenog.
13. Spavajte dovoljno dugo.
Neispavanost može oslabiti organizam i pospešiti razvoj bolesti i gojaznosti.
14. Pronađite ljude koji cene zdravlje tela i uma.
Osobe koje vode zdraviji životni stil dobro će uticati na vas. Pronaćićete ih lakše upišete li se recimo na čas aerobika, upišete kurs stranog jezika ili klub u kojem se uči neka zanimljiva veština.
15. Kad padnete, ustanite.
Ko se nije okliznuo? Izazovi su normalni deo života i odrastanja. Čak i kad padnete vrlo nisko nije vreme za ležanje, vreme je za ustajanje.
16. Radujte se svojim postignućima.
Razmislite o sitnim ili većim postignućima koje ste postigli. Radujte se zbog njih i učinite ih povodom za male ili veće proslave sa svojim najbližima.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Ne volite svoj izgled, često se osećate nesrećno, ne znate ni koji je temelj za izgradnju samouverenja i krećete se kroz život bez pravih ciljeva? Nadajmo se da nemate problema s baš svim navedenim, no čak i da je tako, ima nade i za vas.

Volite svoje telo
1. Nosite odeću koja ističe vaše kvalitete i skriva mane (ma šta da obučete, glavno je da se osećate opušteno i sigurno dok to nosite)
2. Uočite svoje adute
3. Vežbajte – naučite uživati u kretanju
4. Pronađite realistične uzore (savete za mršavljenje ili podnošenje stresa tražite od žena koje poznajete, a ne od poznatih osoba).

Naučite biti srećni
5. Postavite par dnevnih prioriteta – nećete sve izvesti savršeno, ali ako se koncentrišete na dva najvažnija cilja u danu bićete zadovoljni što ste obavili ono najvažnije.
6. Nagradite se sitnicama
Barem jednom nedeljno učinite nešto lepo i za sebe. Počastite se manikirom, frizurom, masažom, novom knjigom…
7. Razmislite šta je smisao vašeg života.
Za koga i zašto živite? Budite iskreni pred sobom i ako niste zadovoljni odgovorom učinite nešto u vezi toga.

Izgradite temelje samouverenosti
8. Prepoznajte dobre stvari u svom životu i podelite ih s drugima.
Ne trebate se hvaliti ali istaknite pozitivna iskustva koja imate i ljude će privući vaš entuzijazam, a to jača samopouzdanje.
9. Ne dopustite da vas zavist sabotira.
Šta pokreće vaše poduhvate? Zavist i želja za takmičenjem? Ako je odgovor potvrdan verovatno vozite krivim kolosijekom. Put do sreće podstiče nešto sasvim suprotno – ljubav. Pitajte se šta i koga zaista volite?
10. Podelite misli.
Ako imate mišljenje ne bojte se izraziti ga. Ne morate neprestano pričati, ali reći svoje mišljenje u trenucima kada je to važno delovaće dobro, i na vaše, i na mišljenje drugih o vama.

Dosegnite svoje ciljeve
11. Potražite podršku.
Što god da želite postići, postići ćete lakše uz bodrenje pozitivnih osoba. Podelite svoje želje s njima.
12. Zapišite ih.
Započnite dnevnik vezan s postignućem svog cilja. Zapišite šta vam pomaže, a šta otežava postizanje željenog.
13. Spavajte dovoljno dugo.
Neispavanost može oslabiti organizam i pospešiti razvoj bolesti i gojaznosti.
14. Pronađite ljude koji cene zdravlje tela i uma.
Osobe koje vode zdraviji životni stil dobro će uticati na vas. Pronaćićete ih lakše upišete li se recimo na čas aerobika, upišete kurs stranog jezika ili klub u kojem se uči neka zanimljiva veština.
15. Kad padnete, ustanite.
Ko se nije okliznuo? Izazovi su normalni deo života i odrastanja. Čak i kad padnete vrlo nisko nije vreme za ležanje, vreme je za ustajanje.
16. Radujte se svojim postignućima.
Razmislite o sitnim ili većim postignućima koje ste postigli. Radujte se zbog njih i učinite ih povodom za male ili veće proslave sa svojim najbližima.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Ponedeljak, 25.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije