Najgore zdravstvene navike za žene

Visoke pete utiču na držanje, vrše pritisak na zglobove, a mogu dovesti i do niza zdravstvenih problema, uključujući artritis, čekićaste prste, bol u leđima i povrede tetiva. Tu su, svakako, i nezgode koje prete jer su žene na tako visokim petama nestabilnije. Da bi se ublažila šteta, treba ograničiti visinu peta na maksimalno četiri centimetra i nositi uloške koji će smanjiti pritisak na zglobove. 

Mnoge žene svaki dan na ramenima nose nekoliko kilograma. Ako ih leđa i ne zabole odmah, dugoročno ovo ugrožava zdravlje. Može doći do ozbiljnih problema s leđima i vratom, a razvija se i loše držanje. Kupite manju torbu i izbacite sve nepotrebne stvari. 

Ukoliko šminku na licu ostavljate preko noći, uz prljavštinu i ulje koji se prirodno nakupljaju na koži tokom dana, pore će se brzo začepiti. Spavanje s maskarom i šminkom na očima može uzrokovati iritaciju očiju, krvave oči ili čak infekciju. 

Žena se može osetiti primoranom pratiti muškarce u ispijanju alkoholnih pića. Međutim, žene ne samo da uglavnom imaju manje kilograma od muškaraca, nego imaju i manje telesne tečnosti za razređivanje alkohola, što znači da će se brže i napiti. Pokušajte se držati preporučenih smernica za konzumaciju alkohola i dok muškarci piju alkoholna, vi pijte bezalkoholna pića. Ako ste u društvu onih koji ne poštuju temeljne biološke razlike između žena i muškaraca, pronađite nekog pametnijeg. 

Smatra se da više od 70 posto žena nosi pogrešnu veličinu grudnjaka. To ne utiče samo na izgled odeće, nego i na pojavu niza zdravstvenih problema, uključujući bol u leđima, vratu i grudima, otežano disanje, loše držanje, nadraženost, probleme s cirkulacijom i upale. Umesto da nagađate koja je vaša veličina, izmerite se i nekoliko puta proverite jeste li dobili podršku koja vam je potrebna. 

Stres je štetan za fizičko i mentalno zdravlje, a žene će čak dvaput češće nego muškarci patiti od stresom izazvanih bolesti, kao i od veće stope depresije i anksioznosti. Brige o budućnosti i žaljenje takođe mogu povećati stres. Istraživanja pokazuju da žene dvostruko češće od muškaraca žale nad izgubljenim ljubavima i prekinutim međuljudskim odnosima. 

Iako oba pola pate od nesigurnosti vezane uz vlastiti fizički izgled, previše žena je preterano opsednuto idejom ‘savršenog’ tela. Rezultati istraživanja objavljeni u časopisu Obstetrics & Gynecology pokazuju da 16 posto žena normalne težine i onih koje zapravo imaju premalo kilograma veruje da imaju previše kilograma. Druga studija otkriva da 90 žena želi promeniti barem nešto u svom izgledu. Ova nesigurnost ne samo da utiče na mentalno zdravlje, nego može dovesti do fizičke štete uzrokovane ekstremnim dijetama i jo-jo efektom koji sledi, poremećaja ishrane i nepotrebnih estetskih zahvata. 

Istraživanje pokazuje da će muškarci verovatnije pozitivne emocije povezati s hranom, dok su žene sklonije jesti kad su tužne. Žene tada žude za slatkom i visokokaloričnom hranom. Bolje bi im bilo da se tada klone hrane i rade nešto što vole. 

Ne samo da smo zbog nedostatka sna gladniji, nego se i osećamo lošije. Zbog toga dolazi do povećane potrošnje kalorija, što na kraju može rezultirati i bolestima srca. Statistike pokazuju da problemi sa spavanjem više utiču na žene nego na muškarce, a istraživanje sprovedeno na University of Michigan otkriva da će žene dvaput češće ‘otkidati’ od sna kako bi se brinule za druge. Manjak sna utiče i na krvni pritisak i raspoloženje. 

Osim što se zakidaju za san, sklonije su staviti i svoje želje i potrebe na dno liste obaveza. Žene očito moraju naučiti ponekad reći ‘ne’ manje bitnim stvarima i obavezama, te svake nedelje odvojiti vreme za nešto što ih opušta i daje im snagu.