Istraživanja su pokazala da veliki broj ljudi oseća poteškoće sa zdravljem tokom naglih promena vremena. Jedna od najčešćih tegoba jeste glavobolja koja se javlja iznenada.
Iako promene vremena ne možemo kontrolisati, možemo ublažiti njihovo delovanje na zdravlje. Donosimo vam savete stručnjaka pomoću kojih ćete sprečiti nastanak glavobolje tokom naglih promena vremena.
Pijte vodu
Promenom vremena često menjamo i prehrambene navike. Kada se usred leta pojavi nekoliko svežijih dana, skloni smo smanjenju unosa vode. Istraživanja su pokazala da je manjak unosa vode jedan od vodećih uzročnika nastanka glavobolje. Kako biste sprečili nastanak glavobolje tokom promena vremena, važno je da povećate unos vode i smanjite unos pića koja dehidriraju telo, kao što su kafa ili gazirani sokovi.
Unosite magnezijum
Magnezijum će pospešiti opuštanje krvnih žila. Prethodna istraživanja su pokazala da osobe, koje pate od manjka magnezijuma u telu, češće pate od glavobolja. Magnezijum možete unositi putem ishrane ili suplemenata, ali je važno da se pre svega posavetujete s lekarom.
Nosite kvalitetne sunčane naočare
Sunčane naočare trebaju štititi od UVA i UVB zraka. Nezaštićeno izlaganje očiju svetlosti može uzrokovati glavobolju, naročito ako je vreme promenjivo, recimo sunčano i oblačno u razmaku od nekoliko sati. Polarizirana sočiva naočala su naročito efikasna jer pružaju još više zaštite od sunca.
Komentari (0)