Foto:

Kratki saveti za zdravu dečiju užinu

Izvor: Bebac.com

Deca bi trebalo da imaju dve užine dnevno, prepodne i popodne. Već od šestog meseca života, užina postaje nezamenljiva u bebinom jelovniku kada se tretira kao obrok. Tokom predškolskog uzrasta, dete je naročito fizički aktivno, pa je neophodno užinom premostiti prazninu između glavnih obroka. Školarcima je takođe neophodna kako bi bili skoncentrisani na času.

KAKO TEBA DA IZGLEDA UŽINA
Hranljivi sastojci užine bi trebalo da budu slični doručku: žitarica, mlečni proizvod, voće, piće.  Obavezan deo užine trebalo bi da bude proizvod na bazi žitarica – hleb, tost ili zdravi biskvit. Žitarice su izvor potrebne energije za dečiji organizam. Pored voća i mlečnih proizvoda, ne bi trebalo zaboraviti ni čašu vode ili soka koja obezbeđuje hidrataciju organizma.

TRENING
Ne savetuje se da dete uzima hranu neposredno pre treninga, već dva do tri sata ranije, a sat vremena nakon završetka fizičke aktivnosti. Obzirom da su ugljeni hidrati odgovorni za uspostavljanje brzog energetskog statusa deteta, savetuju se kvalitetni biskviti bogati žitaricama, sa manjim procentom
masti i mleko ili jogurt kao napitak.

BEZ KONZERVANSA
Vodite računa da proizvodi budu bez konzervansa i veštačkih boja. Veštačke aditive treba izbegavati kad god je to moguće. Najmlađima ponudite samo najzdravije.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Deca bi trebalo da imaju dve užine dnevno, prepodne i popodne. Već od šestog meseca života, užina postaje nezamenljiva u bebinom jelovniku kada se tretira kao obrok. Tokom predškolskog uzrasta, dete je naročito fizički aktivno, pa je neophodno užinom premostiti prazninu između glavnih obroka. Školarcima je takođe neophodna kako bi bili skoncentrisani na času.

KAKO TEBA DA IZGLEDA UŽINA
Hranljivi sastojci užine bi trebalo da budu slični doručku: žitarica, mlečni proizvod, voće, piće.  Obavezan deo užine trebalo bi da bude proizvod na bazi žitarica – hleb, tost ili zdravi biskvit. Žitarice su izvor potrebne energije za dečiji organizam. Pored voća i mlečnih proizvoda, ne bi trebalo zaboraviti ni čašu vode ili soka koja obezbeđuje hidrataciju organizma.

TRENING
Ne savetuje se da dete uzima hranu neposredno pre treninga, već dva do tri sata ranije, a sat vremena nakon završetka fizičke aktivnosti. Obzirom da su ugljeni hidrati odgovorni za uspostavljanje brzog energetskog statusa deteta, savetuju se kvalitetni biskviti bogati žitaricama, sa manjim procentom
masti i mleko ili jogurt kao napitak.

BEZ KONZERVANSA
Vodite računa da proizvodi budu bez konzervansa i veštačkih boja. Veštačke aditive treba izbegavati kad god je to moguće. Najmlađima ponudite samo najzdravije.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije