Foto:

Koliko kalorija ima “fast food” obrok?

Izvor: Bebac.com

Brza hrana nesumnjivo ima svoje prednosti, ali taj slatki usputni "greh" predstavlja veliku muku onima koji su na dijeti, a žele brz i ukusan obrok.

Lekari upozoravaju da osnovne stavke takvog ručka – hamburger, pomfrit i gazirano piće, sadrže previše soli, aditiva, šećera i masti.

Takav obrok možda nije naročito sit, verovatno ćete brzo ogladneti nakon "svraćanja u Mek", ali iznenadićete se kada saznate koliko kalorija sadrži takav izlet.

Lanci restorana brze hrane "Mekdonalds" i "Burger king" u Njujorku javno su istakli kalorijske vrednosti svojih proizvoda, u skladu sa zakonskom direktivom objavljenom u maju.

Ukoliko ste naručili "big mek", pomfrit i koka-kolu, fali vam još samo desert, i kompletirali ste svoj neophodni unos kalorija – za ceo dan.

Odraslim osobama potrebno je oko 2.000 kalorija dnevno, a navedeni obrok koji staje na plastični poslužavnik sadrži skoro toliko.

"Big mek" ima 540 kalorija, veliki pomfrit 500, veliko gazirano piće 310… U zavisnosti od slatkiša koji ste poručili, unećete između 250 i 520 kalorija! "Najteži" je sladoled "mek flari", koji sa različitim dodacima može da sadrži i više od 500 kalorija. Običan sladoled sa prelivom ima oko 300, dok pita sa jabukom ili jagodama sadrži samo 250 kalorija.

Ako niste raspoloženi za hamburger, možete naručiti "filet-o-fiš" (380 kalorija), "mekčiken" (360) ili "meknagets", komadiće pohovane piletine, koji u zavisnosti od veličine porcije sadrže i do 460 kalorija.

U američkoj ponudi "Mekdonaldsa" "najjača" stavka je trostruki gusti milkšejk od čokolade, u gigantskoj čaši od 888 mililitara, koji sadrži neverovatnih 1.160 kalorija.

Kao i ostala zamrznuta i brzo termički obrađena hrana, i "fast food" je bogat kalorijama, ali siromašan vrednim sastojcima kao što su vitamini, proteini ili vlakna.

Najzdravije na meniju "Mekdonaldsa" su razne salate sa povrćem i piletinom, koje dostižu vrednost od oko 300 kalorija, a bogate su vlaknima i vitaminima. Ukoliko, međutim, začinite salatu nekim od preliva, unećete dodatnih 100-200 kalorija, kao i veliku količinu masti.

"Mekdonalds" naravno nije jedini – noćni izleti do pekare ili kioska sa hamburgerima, teškim prilozima i masivnim lepinjama, takođe nisu naročito zdravi i hranljivi.

Da li ste ogladneli?

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Brza hrana nesumnjivo ima svoje prednosti, ali taj slatki usputni "greh" predstavlja veliku muku onima koji su na dijeti, a žele brz i ukusan obrok.

Lekari upozoravaju da osnovne stavke takvog ručka – hamburger, pomfrit i gazirano piće, sadrže previše soli, aditiva, šećera i masti.

Takav obrok možda nije naročito sit, verovatno ćete brzo ogladneti nakon "svraćanja u Mek", ali iznenadićete se kada saznate koliko kalorija sadrži takav izlet.

Lanci restorana brze hrane "Mekdonalds" i "Burger king" u Njujorku javno su istakli kalorijske vrednosti svojih proizvoda, u skladu sa zakonskom direktivom objavljenom u maju.

Ukoliko ste naručili "big mek", pomfrit i koka-kolu, fali vam još samo desert, i kompletirali ste svoj neophodni unos kalorija – za ceo dan.

Odraslim osobama potrebno je oko 2.000 kalorija dnevno, a navedeni obrok koji staje na plastični poslužavnik sadrži skoro toliko.

"Big mek" ima 540 kalorija, veliki pomfrit 500, veliko gazirano piće 310… U zavisnosti od slatkiša koji ste poručili, unećete između 250 i 520 kalorija! "Najteži" je sladoled "mek flari", koji sa različitim dodacima može da sadrži i više od 500 kalorija. Običan sladoled sa prelivom ima oko 300, dok pita sa jabukom ili jagodama sadrži samo 250 kalorija.

Ako niste raspoloženi za hamburger, možete naručiti "filet-o-fiš" (380 kalorija), "mekčiken" (360) ili "meknagets", komadiće pohovane piletine, koji u zavisnosti od veličine porcije sadrže i do 460 kalorija.

U američkoj ponudi "Mekdonaldsa" "najjača" stavka je trostruki gusti milkšejk od čokolade, u gigantskoj čaši od 888 mililitara, koji sadrži neverovatnih 1.160 kalorija.

Kao i ostala zamrznuta i brzo termički obrađena hrana, i "fast food" je bogat kalorijama, ali siromašan vrednim sastojcima kao što su vitamini, proteini ili vlakna.

Najzdravije na meniju "Mekdonaldsa" su razne salate sa povrćem i piletinom, koje dostižu vrednost od oko 300 kalorija, a bogate su vlaknima i vitaminima. Ukoliko, međutim, začinite salatu nekim od preliva, unećete dodatnih 100-200 kalorija, kao i veliku količinu masti.

"Mekdonalds" naravno nije jedini – noćni izleti do pekare ili kioska sa hamburgerima, teškim prilozima i masivnim lepinjama, takođe nisu naročito zdravi i hranljivi.

Da li ste ogladneli?

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Nedelja, 24.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije