Ljubav prema dečku motivisala je Janu Jovanović (27) da smrša. Rešena da, kako kaže, ne bude krupnija od njega, nego njegova lepša polovina i da budu skladan par, počela je svoju misiju u februaru 2013. Sa 110 “spustila” se na željenih 79, a sada joj je cilj da ima 70 kilograma. Ovo je njena priča.
Jana kaže da nije sladokusac, ali godinama je “obilazila” pekare, favorit su joj bili čipsevi, razne grickalice koje je sada zamenila zdravim proizvodima. Teška hrana je njena prošlost, sada se snabdeva namirnicama na pijaci i u prodavnicama sa zdravim proizvodima.
Ko bi rekao da je Jana ovako izgledala
– Nisam nikako gladovala, čitala sam članke po internetu o tome šta je dobro, šta ne, savete kako da ubrzam metabolizam, regulišem varenje i tako sam počela da kombinujem ishranu. Hranim se manje, ali kvalitetnije. Najosnovnija promena je ta što sam izbacila belo brašno i beli šećer. Tako sam počela da mršavim. Izgubila sam pet kilograma za dva meseca. To me je motivisalo da još više pazim, jednostavno u glavi sam odlučila da želim da smršam- kaže za portal “Žena” Jana koja priznaje da su na njenom jelovniku sada najčešće voće, povrće, riba i piletina. Pije dosta tečnosti, najčešće tri litra vode.
Priznaje i da se oseća odlično, lakše, sa puno energije, elana i volje. Kada je u svoj režim uvela i vežbanje, tri puta nedeljno, kaže da ima utisak da može “sve sa sobom” da uradi. Za sada radi najčešće kardio treninge.
Organizam ne može odmah da se navikne, dakle neće neko odmah biti sit, treba vremena. Na internetu moze svašta da se nađe za ishranu, svako treba da ima blender ili štapni mikser i da pravi sam prirodne šejkove. Jutro počinjem izmiksanom bananom i ovsene pahuljicama- savetuje i kaže da kada čovek zaista nešto želi iz srca, nema poteškoća.
Više ne jede peciva i slatkiše
Sada prolazi pored pekara, roštilja kao pored “turskog groblja”.
– Svesna sam da, ako se vratim starim navika, vratiću i kilažu, a to ne želim. Ne samol da izgledam olje, nego mi se i pritisak regulisao. Osim što trenira, Jana ima udomljene mešance i sa njima dosta šeta.
A kada je sretnu ljudi koji je znaju iz “onih dana” njihov pogled i izraz lica su neprocenjiv pokazatelj da je na pravom putu.
Jana sa 31 kilom manje
– I kada dođe neki dan kada bi da prekršim dijetu to bude samo taj dan, a ne pet za redom. Moram ipak priznati da su mi treninzi najteži, ali sam predana. Želim još da se sredim, a to ne mogu da postignem sedeći.
Komentari (0)