Iako u današnje vreme, kada mnogo polažemo na zdravu ishranu, ponavljamo uzrečice i mantre koje smo pokupili, od naših roditelja, baka i deka,a nemaju apsolutno nikakav pozitivan efekat na dete. Dapače, možda baš imaju kontraefekt, iritiraju ili stvaraju odbojnost prema određenoj hrani.
Evo deset uobičajenih komentara koje roditelji u najboljoj nameri kažu deci, a mogu se protumačiti negativne.
Vidi kako su brat/seka sve pojeli
Ustvari im poručujete kako taj drugi bolje jede. Kritika bi bila puno konstruktivnija kada biste svom detetu rekli nešto sasvim drugo.
Umesto toga trebalo bi da ga motiviše na drugačiji način. Recimo: “Znam da ćeš i ti to zavoleti da jedeš. Treba ti malo vremena da zavoliš različite ukuse i da naučiš da jedeš novu hranu”. Umesto osećaja inferiornosti i neprijatnosti, daćete mu samopouzdanje da će određenu hranu zavoleti u određeno vreme.
Pa voleo si da jedeš blitvu, šta ti se dogodilo, zašto si tako probirljiv
Nemojte naglašavati probirljivost, a osim toga probirljivost i selektovaje namirnica po boji upravo je i karakteristično za mlađi uzrast. Nemojte sami stavljati etiketu izbirljivosti na određenu hranu.
Zadnji put ti kažem, ne, ne možeš da jedeš sladoled
Dete u prevodu misli da više nikada neće dobiti da jede sladoled. Umesto toga objasnite mu kako ne može da jede sladoled sada jer je za pola sata ručak i kako će ga dobiti za desert neki drugi put. Deca mnogo lakše prihvataju ne kao odgovor kada im pojasnite zašto nešto ne mogu određenu namirnicu imati te kada će to dobiti .
Nisi pojeo dovoljno. Uzmi još koji zalogaj i onda se možeš ići da se igraš
Govorite im ustvari da po svom tanjiru formiraju sitost, a ne po svom osećaju gladi i sitosti . Bolje im recite kako bi bilo dobro da pojedu malo više jer će sledeći obrok biti kasnije.
Ako pojedeš malo povrća, možeš dobiti nešto slatko
Drugim rečima, dete jedva čeka kada će prestati da jede to povrće kako bi dobilo desert. Naime, ako im služite hranu kao nagradu, istraživanja su pokazala kako će ustvari zdrava hrana ostati u sećanju kao ‘ona koju moraju da jedu’ , i više će voleti onu hranu koja je služila kao nagrada.
Bravo, sve si pojeo!
Pokazuje im da su napravili dobro jer su sve pojeli i da ste ponosni jer su pojeli sve sa tanjira. Ustvari trebalo bi da ih pohvalite kada poslušaju svoje potrebe i pojedu onoliko koliko im odgovara.
Pojedi, ovo to je dobro za tebe
Ako imate takav uvod, šaljete im poruku da ustvari ta hrana ima loš ukus, ali da je dobra za zdravlje. Iz toga dete izvlači zaključak kako je sve što je zdravo neukusno. Probajte im reći kako to što im nudite ima dobar ukus i da liči na nešto što vole.
Ako se budeš lepo ponašao u prodavnici, možeš dobiti kolač. Ako to ne prestaneš da radiš, nećeš dobiti sladoled
Tako česta i tako nepotrebna pretnja. Šaljete im poruku da će svaki put kada budu dobri dobiti nešto slatko. Dajte im do znanja koje su posledice ukoliko se ne ponašaju pristojno oduzimanje hrane koju vole. Izuzmite hranu u svrhu kazni i nagrada.
Ne jedemo često kolače jer to nije dobro za tebe
Umesto toga, radije im objasnite kako kolači nisu hrana koja se jede svakodnevno. Ješćemo ovaj vikend na rođendanu. Nemojte etiketirati hranu kao dobru ili lošu, već naučite dete da balansira ishranu te koliko često se određena hrana jede.
Komentari (0)