Između četvrtog i petog meseca života u prehranu svake bebe treba uvesti kašice i sokove od voća i povrća koje one uglavnom rado jedu. Međutim, već sa godinu dana neka deca postaju izbirljiva i otvoreno odbijaju određene vrste povrća, pa čak i voća.
Stručnjaci tvrde da ih u tom slučaju nikako ne treba prisiljavati kako kod njih ne bi stvorili trajnu odbojnost prema tim namirnicama. Najbolje je da im pokažete ličnim primerom i svakodnevno pred njima i sami konzumirate voće i povrće. Uskoro će dete i u tome, kao i u svemu drugom, početi da vas oponaša.
Umesto da svaki obrok i vama i njemu postane noćna mora, uložite dodatni trud i učinite ga zanimljivijim i prijatnijim doživljajem. Na taj način ćete mu izgraditi zdrave navike za ceo život.
* Obogatite obroke sezonskim namirnicama i ponudite mu različite ukuse.
* Deca rado jedu hranu u čijoj pripremi su i sama učestvovala pa svom mališanu dozvolite da u prodavnici sam izabere namirnice koje voli ili želi da proba.
* Takođe mu dozvolite da vam pomogne u pranju tih namirnica. Na taj način će upoznati različite oblike i boje voća i povrća.
* Na vašoj terasi ili bašti posadite neko začinsko bilje i povrće i dozvolite mu da zajedno sa vama brine o ovim biljkamakoje ćete kasnije upotrebiti za pripremu njegovog obroka.
* Deci je važno kako će im namirnice biti poslužene. Zato ih ponekad iznenadite izrendanim povrćem ili isečenim na komadiće različitih oblika.
* Mališani često radije jedu sveže od kuvanog povrća. Neka se u vašem frižideru uvek nađe posuda opranog voća koje mu ponudite svaki put kad mu se jede nešto slatko.
* Ima dece koja se, kao uostalom i mnoge odrasle osobe, opiru svakom novom ukusu. Zato pokušajte da bar jednom nedeljno u njegov jelovnik uvedete novu vrstu voća ili povrća i u tome budite veoma uporni i strpljivi. Na kraju ćese vaš trud isplatiti i dete će, makar i posle desetog puta, odlučiti da proba taj novi ukus koji mu nudite i toliko hvalite.
* I na kraju, kad god vam to druge dnevne obaveze dozvoljavaju neka cela porodica zajedno ruča ili večera. Naime, najnovija istraživanja su pokazala da deca, posebno u tinejdžerskom dobu, kada jedu sa roditeljima, češće biraju voće i povrće od onih koji jedu sami.
Komentari (0)