Gotovo svaki roditelj dobro zna koliko je ponekad teško naterati dete da pojede sve što mu servirate na tanjiru. Mali izbirljivci neretko odbijaju povrće ili voće, a svesni ste koliko su takve namirnice važne za zdrav rast i razvoj.
Neka deca prave problem kada im se na jelovniku nađe povrće, ali zato uživaju u voću i obrnuto.
„Servirate povrće na zabavan način, ali deca i dalje ne žele da jedu? Nastavite to da činitite i dalje, a u međuvremenu poslužite puno voća”, poruka je mame i dijetetičarke Dženifer koja stoji iza Instagram profila Kids eat in color koji prate mnogi roditelji.
„Možda ste čuli da voće sadrži šećer i da ga zbog toga treba ograničiti. To apsolutno nije istina. Nemojte ga ograničavati, osim ako dete ima probavne probleme ili neke druge medicinske razloge. Voće sadrži vitamine, minerale, antioksidanse i vlakna”, pojasnila je.
Njen predlog je da umesto paprike detetu ponudite jagode koje takođe sadrže vitamin C. Vitamin A nalazi se u krompiru i mangu, a vlaknima obiluju limun, narandže i mahune. Vitamin K dete može uneti konzumacijom kivija, a antioksidanse grožđem.
„Voćni sok nije cijelo voće. Preporučujem da detetu za piće ponudite vodu i mleko svakodnevno, a sokove samo povremeno”, upozorila je Dženifer.
Izvor: Index.hr
Komentari (0)