Foto:

Izgubite kilograme gosteći se krompirima

Izvor: Bebac.com

Oni koji žele smršati ne trebaju se odricati krompira. Pripremaju li ga na ispravan način, bez upotrebe loših ulja (u pire ne bi trebali stavljati margarin niti bi krumpir smeli pržiti u lošim uljima), dobrodošao je na dnevni jelovnik.

Naučnici sa Univerziteta Kalifornija i Nacionalnog centra za sigurnost i tehnologiju hrane tvrde da povrće ima glavnu ulogu u ishrani za mršavljenje, a naročito su se osvrnuli na učinak skromnog krompira.

U istraživanju, koje je trajalo 12 nedelja, pratili su ishranu 86 muškaraca i žena, te nisu pronašli nikakve dokaze koji bi upućivali da ova prehrambena namirnica ima bilo kakav štetan učinak na gubitak kilograma.

Čini se, dakle, da se neopravdano ističe da krompir ima visoki glikemijski indeks i da bi ga stoga trebalo izbegavati u ishrani.

Dr. Britt Burton-Freeman objasnila je da srednje velik krompir s kožicom zapravo ima samo 110 kcal i sadrži više kalijuma nego banana, te se stoga može konzumirati u dijetno-prehrambenom režimu.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Oni koji žele smršati ne trebaju se odricati krompira. Pripremaju li ga na ispravan način, bez upotrebe loših ulja (u pire ne bi trebali stavljati margarin niti bi krumpir smeli pržiti u lošim uljima), dobrodošao je na dnevni jelovnik.

Naučnici sa Univerziteta Kalifornija i Nacionalnog centra za sigurnost i tehnologiju hrane tvrde da povrće ima glavnu ulogu u ishrani za mršavljenje, a naročito su se osvrnuli na učinak skromnog krompira.

U istraživanju, koje je trajalo 12 nedelja, pratili su ishranu 86 muškaraca i žena, te nisu pronašli nikakve dokaze koji bi upućivali da ova prehrambena namirnica ima bilo kakav štetan učinak na gubitak kilograma.

Čini se, dakle, da se neopravdano ističe da krompir ima visoki glikemijski indeks i da bi ga stoga trebalo izbegavati u ishrani.

Dr. Britt Burton-Freeman objasnila je da srednje velik krompir s kožicom zapravo ima samo 110 kcal i sadrži više kalijuma nego banana, te se stoga može konzumirati u dijetno-prehrambenom režimu.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 28.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije