Foto:

Hranom smanjite nadutost

Izvor: Bebac.com

 Nadutost stomaka je neprijatna pojava koja često može biti znak nekog oboljenja, ali sama po sebi nije bolest. To je neprijatan osećaj pritiska u stomaku, zbog čega je on tvrd i nakon unosa hrane postaje poprilično naduvan.

Nadutost najčešće izazivaju nepravilna ishrana, hormonska neravnoteža, stres ili upotreba antibiotika.
 
Iako postoje brojni lekovi koji pomažu kod rešavanja ovog problema, možda je bolje da pre svega povedete računa o tome šta jedete kako se problem ne bi ponavljao.
Sveži krastavci
Krastavci su puni vode, koja pomaže da se ukloni nadutost. Što više vode unosite u organizam, više ćete se prazniti, a što više mokrite, stomak će vam biti ravniji.
Lubenica
Baš kao i sveži krastavci, i lubenica je puna vode. Takođe sadrži malo kalorija, a odličnog je ukusa i pravo je osveženje za vruće letnje dane.
Banane
Jeli ste nešto slano prethodno veče? Ujutru pojedite bananu jer je bogata kalijumom, koji će ublažiti delovanje natrijuma i tako sprečiti nadutost.
Belance
Pre odlaska na plažu pojedite omlet od belanaca, koji deluju kao diuretik, te ćete više mokriti. Uz to ćete dobiti potrebnu dozu belančevina, koja će vas zasititi za celodnevni boravak na suncu.
Bademi
Neslani bademi i pistaći odlične su grickalice i neće vas naduti. Sadrže mnogo belančevina, zbog čega ćete se brže osećati sito.
Tikvice
Umesto krompir-salate i pomfrita, sledeći put kao prilog naručite tikvice pečene na roštilju. Niskokalorične su, ali dovoljno izdašne da vas prijatno zasite.
 
Jogurt
Bogat je belančevinama i ubrzava probavu, zbog čega će vas osloboditi nadutosti brže nego bilo koja druga namirnica.
Mladi sir
Iznenađujuće, ali istinito: osim ako imate intoleranciju na laktozu, mlečni proizvodi neće vas naduti. Zato bez straha uživajte u sendviču od sira.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

 Nadutost stomaka je neprijatna pojava koja često može biti znak nekog oboljenja, ali sama po sebi nije bolest. To je neprijatan osećaj pritiska u stomaku, zbog čega je on tvrd i nakon unosa hrane postaje poprilično naduvan.

Nadutost najčešće izazivaju nepravilna ishrana, hormonska neravnoteža, stres ili upotreba antibiotika.
 
Iako postoje brojni lekovi koji pomažu kod rešavanja ovog problema, možda je bolje da pre svega povedete računa o tome šta jedete kako se problem ne bi ponavljao.
Sveži krastavci
Krastavci su puni vode, koja pomaže da se ukloni nadutost. Što više vode unosite u organizam, više ćete se prazniti, a što više mokrite, stomak će vam biti ravniji.
Lubenica
Baš kao i sveži krastavci, i lubenica je puna vode. Takođe sadrži malo kalorija, a odličnog je ukusa i pravo je osveženje za vruće letnje dane.
Banane
Jeli ste nešto slano prethodno veče? Ujutru pojedite bananu jer je bogata kalijumom, koji će ublažiti delovanje natrijuma i tako sprečiti nadutost.
Belance
Pre odlaska na plažu pojedite omlet od belanaca, koji deluju kao diuretik, te ćete više mokriti. Uz to ćete dobiti potrebnu dozu belančevina, koja će vas zasititi za celodnevni boravak na suncu.
Bademi
Neslani bademi i pistaći odlične su grickalice i neće vas naduti. Sadrže mnogo belančevina, zbog čega ćete se brže osećati sito.
Tikvice
Umesto krompir-salate i pomfrita, sledeći put kao prilog naručite tikvice pečene na roštilju. Niskokalorične su, ali dovoljno izdašne da vas prijatno zasite.
 
Jogurt
Bogat je belančevinama i ubrzava probavu, zbog čega će vas osloboditi nadutosti brže nego bilo koja druga namirnica.
Mladi sir
Iznenađujuće, ali istinito: osim ako imate intoleranciju na laktozu, mlečni proizvodi neće vas naduti. Zato bez straha uživajte u sendviču od sira.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 19.12.2025
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije