Užurban tempo života nam otežava da primetimo suptilne promene koje se događaju na našem telu. Ljudsko telo, kažu stručnjaci, vrlo rano počinje da pokazuje simptome da nešto nije u redu i da nismo dovoljno brižni prema sebi.
Loš kvalitet kose
Ispucali vrhovi, opadanja kose, preterano masna kosa i perut su znaci da se loše hranite i da vam u organizmu nedostaju proteini, zdrave masti, gvožđe i cink kao i vitamin C. Kosa među prvima počinje da šalje poruke da niste u ravnoteži.
Vidljivi znaci da starite
Starenje niko ne može da izbegne, ali suvu kožu i pojavu bora da. Isušivanje kože i pojava bora se ponekad događa ranije jer ne unosomo dovoljno vitamin i odnosno voća i povrća i to onih bogatih vitaminima A, C, D i E.
Loše stanje usne duplje
Upala desni, krvarenje desni, često kvarenje zuba, ispadanje zuba i promene na jeziku ukazuju da u hrani imate previše nezdravog šećera. Možda vi i ne jedete slatkiše svaki dan, ali konzumirate sokove i ostalu hranu za koju i ne znate da sadrži šećer.
Lepo upakovane namirnice često su loše za zdravlje
Naglo mršavljenje i gojenje
Bilo kakva nagla promena telesne težine je znak da ste u totalnoj neravnoteži, a istraživanja pokazuju da to s vremenom vodi i do karcinoma. Zbog toga pazite šta i koliko jedete.
Problemi sa koncentracijom i pamćenjem
Ako primećujete da često zaboravljate stvari, da loše pamtite i teško se koncentrišete, verovatno ne unosite dovoljno omega 3 masne kiseline, koje su nužne za zdravo funkcionisanje mozga.
Problemi sa varenjem
Problemi sa varenjem poput zatvora, proliva i nadutosti su još jedan od znakova da se hranite lose. Unosite kroz ishranu više namirnica koje su bogate vlaknima.
Jedite više voća i povrća
Umor i iscrpljenost
Većina ljudi će se najpre požaliti na simptome umora i iscrpljenosti, ni ne sluteći da su upravo to I prvi znakovi da se veoma lose hranite. Ovaj problem ćete rešiti vrlo lako, samo je potrebno da krenete da se hranite zdravo.
Komentari (0)