U toplim danima bilo bi dobro da što više hodate bosi, savetuju lekari. Izujte se i uživajte na travi ili mekom pesku, jer tako stimulišete i masirate stopala, gde se nalaze ključne tačke i pomažete telu da se oslobodi stresa.
Trava blago golica tabane i stimuliše cirkulaciju u nogama, što sprečava oticanje. Za pravi efekat trebalo bi da šetate najmanje 15 minuta. Ako trčite, dovoljno je tri minuta. Ukoliko to radite svakodnevno, osetićete da je stopalo postalo fleksibilnije, kao i zglobovi, nema težine u nogama.
Hodanje na pesku je zabavno, dok sitna zrnca prijatno masiraju tabane i podstiču akupresurne tačke na njima.
Već nakon 10 minuta osetićete kako se opuštate. Trčanje na obali mora nije lako, jer se mišići na nogama više angažuju, ali savršeno zateže listove i butine.
Komentari (0)