Nezgodan položaj pri radu s kompjuterom kriv je za bolove u vratu i kičmi, a stradaju i zglobovi.
O ugrožavanju vida i da ne govorimo. Zbog toga što premalo borave na otvorenom, deca sve više pate i od manjka vitamina D, zbog čega su izložena riziku razvoja gotovo zaboravljenog rahitisa.
Prema rečima pedijatra Ruže Bajić, deca do druge godine uopšte ne bi trebalo da gledaju TV ni kompjuter, od treće do šeste godine vreme provedeno uz ekran ne sme da bude duže od pola sata, a preko šeste godine do sat vremena dnevno.
– Svako duže provođenje vremena uz kompjuter dovodi do želje da se ostane još duže, što može dovesti do psihičke zavisnosti – ističe pedijatar.
Važan je i položaj u kojem dete sedi za računarom
Prema njenim rečima, prilikom korišćenja kompjutera potrebno je ublažiti stres koji on reflektuje na telo.
– Noge treba da stoje ravno na podu i dete da sedi uspravno u stolici koja je na odgovarajućoj visini. Tim se izbegava bol u kičmi, vratu i ramenima. Ruke treba da se naslanjaju na sto samo onoliko koliko je potrebno, dakle samo šake. Gornja ivica monitora treba da bude postavljena u visini očiju, a monitor udaljen od očiju deteta oko pola metra. Ukoliko je sve ovo ispoštovano, dete će spontano sedeti pravo. Sedenje preblizu šteti vidu i nervnim ćelijama, koje su mlade i još uvek se razvijaju, a naginjanje ka kompjuteru povlači promenu položaja mišića, što vuče i kičmu i dovodi do bolova u vratu i ramenima, a zatim i krivljenja kičme – objašnjava pedijatar.
Uticaj kompjutera na stil života i na zdravlje
– Kada deca provode sate uz igrice na kompjuteru, ona provode manje vremena sa svojim vršnjacima gubeći tako smisao za društveni život. Ta usamljenost lišava ih drugih sposobnosti i aktivnosti, te potencijalno sa sobom nosi mnoge socijalne probleme u životu.
– Dete napravi više od 4.000 pokreta očima tokom samo jednog sata bavljenja igricama na kompjuteru. Često s teškoćom uočava brze pokrete u horizontalnom, vertikalnom i dijagonalnom pravcu. Igranje igrica na kompjuteru i zurenje u kompjuterski ekran već kroz 20 minuta uzrokuje probleme u vizuelnom sistemu, tako da dečji pogled kada se odvoji od ekrana postaje zamagljen.
Napetost koju stvaraju igrice utiče i na kvalitet sna
– Obično trepnemo 15 puta u minutu, i to je prirodan način podmazivanja očiju. Međutim, treptanje je smanjeno kada je dečji pogled prikovan za ekran, što izaziva sušenje očiju i njihovu iritaciju i crvenilo.
– Ponavljanje pokreta tokom kucanja na tastaturi kompjutera i korišćenja miša može da izazove pojavu simptoma karakterističnih za takozvani sindrom bolnog i oslabljenog zgloba. Nezgodan položaj pri radu sa kompjuterom stvara probleme s vratom i kičmom. Sve to može, između ostalog, da utiče na dečji san i na njihove rezultate u školi.
– Deca često dok igraju igrice na kompjuteru jedu brzu hranu bogatu mastima, šećerima i ugljenim hidratima. U kombinaciji s nedostatkom fizičke aktivnosti, ovaj faktor umnogome doprinosi velikom porastu broja debele dece, a gojaznost utiče na pojavu dijabetesa kod sve mlađeg naraštaja.
– Previše vremena u zatvorenom prostoru dovodi do manjka vitamina D, što za posledicu može imati razvoj rahitisa. Kako bi se osigurala dovoljna količina vitamina D, lekari preporučuju izlaganje ruku i lica suncu na po 15 minuta nekoliko puta nedeljno.
Komentari (0)