Foto:

Da li trudnice jedu za dvoje?

Izvor: Bebac.com
Jedna od najčešćih dilema je da li buduća mama treba da jede za dvoje? Stručnjaci tvrde da su bebe dovoljno pametne da “uzimaju” onoliko hrane iz maminog organizma koliko im je potrebno.
Ishrana bi tokom trudnoće trebalo da bude izbalansirana. Posebno treba obratiti pažnju na večeru. Trećina ovog obroka treba da budu ugljeni hidrati, kao što su hleb, pirinač ili kriompir. Po preporukama stručnjaka, zdravo je da druga trećina večere budu voće i povrće, dok bi ostatak obroka trebalo da čine proteini: meso, mleko i mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti. 
Tokom trudnoće ne treba jesti hranu koja sadrži sirova jaja zbog mogućnosti zaraze salmonela bakterijom. Ne preporučuju se čak ni meko kuvana jaja.
Dakle, trudnice, zaboravite na čokoladni mus i slične đakonije koje sadrže, između ostalog, i termički neobrađena jaja.
Velike količine sira bi trebalo izbegavati. Izaberite tvrdi sir umesto mekog, koji u sebi sadrži dosta vode i pogodan je za širenje bakterija u organizmu. 
Preporučeno je i uzimanje 400 mg folne kiseline svaki dan, koja će smanjiti rizik od anemije i raznih deformiteta fetusa, piše “Gardijan”.
Ako volite da tu i tamo popijete neku čašu vina, tri male čaše nedeljno su preporučena količina. Više od toga moglo bi negativno da utiče na plod. 
Nikako ne bi trebalo kombinovati alternativnu sa “zvaničnom” medicinom, pre nego što se konsultujete sa svojim doktorom. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Jedna od najčešćih dilema je da li buduća mama treba da jede za dvoje? Stručnjaci tvrde da su bebe dovoljno pametne da “uzimaju” onoliko hrane iz maminog organizma koliko im je potrebno.
Ishrana bi tokom trudnoće trebalo da bude izbalansirana. Posebno treba obratiti pažnju na večeru. Trećina ovog obroka treba da budu ugljeni hidrati, kao što su hleb, pirinač ili kriompir. Po preporukama stručnjaka, zdravo je da druga trećina večere budu voće i povrće, dok bi ostatak obroka trebalo da čine proteini: meso, mleko i mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti. 
Tokom trudnoće ne treba jesti hranu koja sadrži sirova jaja zbog mogućnosti zaraze salmonela bakterijom. Ne preporučuju se čak ni meko kuvana jaja.
Dakle, trudnice, zaboravite na čokoladni mus i slične đakonije koje sadrže, između ostalog, i termički neobrađena jaja.
Velike količine sira bi trebalo izbegavati. Izaberite tvrdi sir umesto mekog, koji u sebi sadrži dosta vode i pogodan je za širenje bakterija u organizmu. 
Preporučeno je i uzimanje 400 mg folne kiseline svaki dan, koja će smanjiti rizik od anemije i raznih deformiteta fetusa, piše “Gardijan”.
Ako volite da tu i tamo popijete neku čašu vina, tri male čaše nedeljno su preporučena količina. Više od toga moglo bi negativno da utiče na plod. 
Nikako ne bi trebalo kombinovati alternativnu sa “zvaničnom” medicinom, pre nego što se konsultujete sa svojim doktorom. 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije