Foto:

Četiri sastojka za bolji dan

Izvor: Bebac.com
Kako bi se osećali bolje ne morate praviti drastične rezove u životu, probajte s ovim jednostavnim promenama.
Zahvalnost 
Istraživanja pokazuju da osećaj zahvalnosti pobeđuje stres, da pomaže našim ciljevima i da se zbog njega osećamo bolje. Zahvalnost vam može postati navika, jednostavno svaki dan razmislite o tome na čemu ste zahvalni. 
Krećite se i smešite 
Ne samo da vam vežba pomaže u borbi protiv stresa i da se nakon nje osećate bolje već i samo promena izraza lica može uticati na vaše raspoloženje. Nekoliko studija pokazalo je da čak i namešteni osmeh može popraviti vaše raspoloženje i smanjiti nivo stresa. Zato nasmešite se. 
Odustanite od prigovaranja 
Dok se žalite gubite vreme fokusirajući se na loše osećaje. No, kada u trenucima frustracije i brige počnete razmišljati o svojim emocijama umesto da u njih uranjate, počinjete stvarati novo iskustvo. Sledeći put kada se budete osećali loše razmislite šta je u korenu tih osećaja. 
Pronađite smisao 
Ljudi koji nalaze smisao u svojim iskustvima osećaju se manje anksiozno i depresivno. Ako verujete da iz svega što vam se događa možete nešto naučiti onda nijedan trenutak nije besmislen i izgubljen, savetuje huffingtonpost.com. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Kako bi se osećali bolje ne morate praviti drastične rezove u životu, probajte s ovim jednostavnim promenama.
Zahvalnost 
Istraživanja pokazuju da osećaj zahvalnosti pobeđuje stres, da pomaže našim ciljevima i da se zbog njega osećamo bolje. Zahvalnost vam može postati navika, jednostavno svaki dan razmislite o tome na čemu ste zahvalni. 
Krećite se i smešite 
Ne samo da vam vežba pomaže u borbi protiv stresa i da se nakon nje osećate bolje već i samo promena izraza lica može uticati na vaše raspoloženje. Nekoliko studija pokazalo je da čak i namešteni osmeh može popraviti vaše raspoloženje i smanjiti nivo stresa. Zato nasmešite se. 
Odustanite od prigovaranja 
Dok se žalite gubite vreme fokusirajući se na loše osećaje. No, kada u trenucima frustracije i brige počnete razmišljati o svojim emocijama umesto da u njih uranjate, počinjete stvarati novo iskustvo. Sledeći put kada se budete osećali loše razmislite šta je u korenu tih osećaja. 
Pronađite smisao 
Ljudi koji nalaze smisao u svojim iskustvima osećaju se manje anksiozno i depresivno. Ako verujete da iz svega što vam se događa možete nešto naučiti onda nijedan trenutak nije besmislen i izgubljen, savetuje huffingtonpost.com. 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije