Danas je doista jednostavno pronaći programe vežbanja koji će vam pomoći u skidanju suvišnih kilograma učvrščivanju tela ili ostajanju u formi. No, jeste li razmišljali kako vežbati mišiće na licu?
Probajte tri jednostavne vežbe uz koje će koža na vašem licu ostati čvrsta i elastična, a mišići aktivni! I potrudite se izdvojiti nekoliko minuta dnevno kako biste i licu priuštili potreban fitness!
Podignite obrve
Obrve su važna crta lica jer licu daju živahan i budan izgled. Područje obrva možete vežbati na sledeći način:
Korak 1: Vrhove prstiju obe ruke položite ispod obrva.
Korak 2: Pomerajte obrve prema dole i čvrsto zatvorite oči. Ponavljajte dok nabrojite do sedam, otpustite pritisak i duboko udahnite. Pokret ponovite pet do sedam puta.
Za lepe obraze i jagodice
Kako biste učvrstili mišiće donjeg dela lica i izbrisali bore oko usana, trebate vežbati uglove usana, odnosno sprečiti njihovo povlačenje prema dole. Evo jednostavnih uputstava kako možete podići obraze i zadržati mladalački izgled:
Korak 1: Učvrstite i podignite uglove usana, dok istovremeno pritiskate mišiće obraza prema ustima.
Korak 2: Srednje prste svake ruke položite na bore sa strane usana. Prvo pritisnite čvrsto, a zatim nežnije. Ponovite pokret nekoliko puta.
Rešite se podbratka
Sledeća vežba rešiće problem dvostruke brade, a trebate je napraviti jednom dnevno:
Korak 1: Učvrstite vrat, donju usnu pritisnite o gornju i nasmešite se, istovremeno podižući uglove usana.
Korak 2: Uz pomoć dlanova nekoliko puta snažno pređite područje brade. Za kraj, opustite mišiće i duboko udahnite.
Komentari (0)