Foto:

Borite se spanaćem protiv depresije

Izvor: Bebac.com

Ljudi koji često jedu spanać, grašak, sočivo, špargle, lišće repe, blitvu, peršun, teleću džigericu i brokoli manje su depresivni. Razlog je jednostavan. Ove namirnice su odličan izvor folne kiseline (vitamina B9), a stručnjaci su utvrdili da ona može da pobedi depresiju.

Jedno ovakvo istraživanje je sprovedeno na Oksfordu, gde su naučnici ispitivali uticaj folne kiseline na depresiju kod mladih ljudi, a na Bangor univerzitetu u Severnom Velsu istraživači su proučavali uticaj na odrasle s dijagnozom depresije. Stručnjaci su otkrili da trećina ljudi koja boluje od depresije ima nizak nivo folata u organizmu. što je veći deficit bio, to su bili jači simptomi depresije. Tokom ovog istraživanja, takođe je utvrđeno da ljudi s manjkom folata takođe lošije reaguju na antidepresive.

Svim učesnicima studije su umesto tableta davane porcije gorenavedenog povrća. Kod 20 odsto učesnika primećeno je smanjenje simptoma depresije nakon povećanja količine vitamina B9 u organizmu.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Ljudi koji često jedu spanać, grašak, sočivo, špargle, lišće repe, blitvu, peršun, teleću džigericu i brokoli manje su depresivni. Razlog je jednostavan. Ove namirnice su odličan izvor folne kiseline (vitamina B9), a stručnjaci su utvrdili da ona može da pobedi depresiju.

Jedno ovakvo istraživanje je sprovedeno na Oksfordu, gde su naučnici ispitivali uticaj folne kiseline na depresiju kod mladih ljudi, a na Bangor univerzitetu u Severnom Velsu istraživači su proučavali uticaj na odrasle s dijagnozom depresije. Stručnjaci su otkrili da trećina ljudi koja boluje od depresije ima nizak nivo folata u organizmu. što je veći deficit bio, to su bili jači simptomi depresije. Tokom ovog istraživanja, takođe je utvrđeno da ljudi s manjkom folata takođe lošije reaguju na antidepresive.

Svim učesnicima studije su umesto tableta davane porcije gorenavedenog povrća. Kod 20 odsto učesnika primećeno je smanjenje simptoma depresije nakon povećanja količine vitamina B9 u organizmu.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 26.12.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije