Suvi zimski vazduh
Zimski vazduh zaista može potpuno da izmuči vašu kožu. Ona postaje suva jer se koža hidrira, između ostalog, i iz vlage vazduha, ali kad je on suv – koža nema šta da apsorbuje. Lizanje usana čini stvar još gorom i uzrokuje više problema poput stvaranja bolnih groznica.
Šta učiniti: Razvijte naviku da kožu svakodnevno negujete. Uvek pri sebi imajte grožđanu mast i koristite dobro mleko za telo.
Čišćenje snega
Čišćenje snega stvara pritisak na vaše srce. Pored toga loše je za leđa, ramena i može doći do bola u grudima. Ako imate srčane probleme, najbolje je da neko umesto vas očisti sneg.
Šta učiniti: Ako baš morate da sklanjate sneg sa puta, nosite šešir, rukavice i vodotrporne čizme. Više koristite noge od leđa kada se savijate. Zahvatajte lopatom manje količine snega i samim tim će opterećenje na telo biti slabije.
Kraći dani
Jedan od negativnih efekata kraćih i sivih dana je glavobolja. Promene u barometričkom pritisku kod nekih ljudi stvara migrene. Manjak sunca znači i manje vitamina D što takođe dovodi do bolova u glavi.
Šta učiniti: Ako se glavobolje javljaju zbog nedostatka sunca, priodne sijalice mogu pomoći jer one najbolje oponašaju prirodno osvetljenje.
Dehidratacija
Tokom letnjih meseci sa lakoćom popijete litar, dva vode ali ljudi često zaboravljaju na nju tokom zime. Zbog toga ćete se lošije osećati.
Šta učiniti: Uradite sve što je u vašoj moći da unosite dovoljno tečnosti, i izbegavajte tople napitke pune kofeina poput kafe i crnog čaja.
Prehlade
Tokom zimskih meseci većina ljudi ima prehladu i grip, a suv vazduh samo pogoršava situaciju. Zimi se disajni putevi lakše začepljuju i ima više sluzi pa dolazi i do grebanja grla.
Šta učiniti: Primite vašu godišnju vakcinu protiv gripa, a za probleme sa grlom koristite prirodne lekove i spavajte dovoljno.
Ledeni uslovi
Balansiranje na ledu utiče na mišiće i samim tim ste iscrpljeniji krajem dana.
Šta učiniti: Probajte da opustite telo i koračajte bez podizanja stopala. Neka vam obuća bude odgovarajuća i udobna.
Prašina
Vetrovi raznose mnogo prašine koja može iziritirati oči. One više suze i može doći do raznih iritacija.
Šta učiniti: Koristite kapi za oči kako bi one bile dovoljno vlažne i osvežene i nosite naočare i po zimskom vremenu.
Pročitajte još:
Kako da uživate na snegu? >>
Zašto su zimske aktivnosti zdrave? >>
Komentari (0)