Zašto nam pucketaju zglobovi?

Žena se drži za vrat

Neobično krckanje i pucketanje koje osećamo u kolenima, ramenima ili vilici događaju se gotovo svakodnevno, ali, da li bi trebalo da se zabrinemo zbog toga?

Šta su Kegelove vežbe?

Žena sedi na pilates lopti

Kegelove vežbe imaju za cilj da ojačaju mišiće dna karlice i time izazovu bolju kontrolu nad bešikom