U trudnoci, iako je bila visokorizicna, setala sam svaki dan umereno, radila, ali nisam dizala nista tesko i kada sam sedela drzala sam podignute noge, i pored saveta lekara da treba da lezim jer mi se spustila materica u 6. mesecu. Strogo sam imala zabranu lekara da idem na vezbe, ukljucujuci i one za trudnice i mislim da time nista nisam propustila jer tokom porodjaja sam pazljivo slusala sta mi govori lekar koji me poradja i radila po njegovom uputstvu, bez opterecenja kako treba da disem i sta treba da radim-cime su veoma cesto opterecene zene koje idu na vezbe za trudnice i uce kako da se ponasaju na porodjaju, sto se ispostavilo kao idealna saradnja pacijent-lekar, pa je i detetu i meni i osoblju mnogo manje muke zadao sam cin porodjaja. I na dan porodjaja radila sam do 17h po podne, u 19h mi je pukao vodenjak, posle tusiranja i spremanja kod kuce u 21:30stigla sam u bolnicu, a porodila se u 00:30 i da mi posteljica nije bila zalepljena za matericu, pa su morali rukom da je cupaju dok se glic ne zatvori, imala bih idealan porodjaj. Mislim da je setnja idealna aktivnost kako za trudnice, tako i za bilo koga drugog.

U 24 nedelji sam, i redovno posecujem teretanu. Doduse sad je vreme lepse pa se rotiram,setnja-teretana. Do sad sam se ugojila 8kg. Videcemo sta ce biti do kraja!!!
Poz svima!

Ja sam setala svakog dana pa i u devetom mesecu po 4km!
Porodjaj je trajao 12h, izgubila sam 12kg u toku istog (sto znac da sam iz trudnoce izasla slabija 4kg jer sam u toku iste dobila samo 8kg, verovatno zahvaljujuci bas setnjama ;), ali sam ga skoro prespavala, bolovi uopste nisu bili strasni, a bio je prvi porodjaj! Verovatno je i ta fizicka aktivnost pomogla :)

Slazem se da je najbolje setati u trudnoci jer se tako bolje osecamo,ne umaramo se toliko koliko bi se umarali kada bi vezbali.setnje na duge staze su zakon

Posto treniram borilacki sport, vezbala sam sve do 5 meseca moze se reci redovno,jer sam radila sve sem sparinga naravno :-)! Jedva cekam da izvedem na svet ovo moje bebce malo,pa da se vratim treninzima u neko dogledno vreme,wuuhuuuuu :-D!!! A sada momentalno iscrpljujem sebe sa setnjama,jer inace ne mogu da zaspim...

SETNJOM OLAKSAVAMO SEBI BOLJU CIRKULACIJU I BEBI OMOGUCUJEMO LAKSI DOLAZAK NA NAS SVET!!!

NA NISAM VEZBALA ALI SAM SETALA STALNO JER JE TO NAJBOLJA TERAPIJA ZA TEBE I ZA NOVORODJENCE.