Zima je stigla, a sa njom i pitanje kako osigurati da naša beba spava toplo i udobno tokom hladnih noći. Iako želimo da im bude prijatno, važno je ne preterati sa slojevima odeće kako bismo izbegli pregrevanje.
Idealna temperatura u sobi
Pre nego što se pozabavimo odećom, važno je osigurati optimalnu temperaturu u bebinom sobi. Idealna temperatura za spavanje bebe je između 18 i 20 stepeni Celzijusa. Pretopla soba može povećati rizik od sindroma iznenadne smrti odojčadi (SIDS), dok hladna soba može dovesti do prehlade.
Slojevito oblačenje
Slojevito oblačenje je ključno za bebinu udobnost tokom zime, kako napolju, tako i unutra. Ono vam omogućava da lako prilagodite bebinu odeću promenljivim temperaturama, osiguravajući da joj nikada nije ni previše hladno ni previše toplo.
Izbegavajte pokrivače i ćebad, jer mogu predstavljati rizik od gušenja. Odlična alternativa njima su vreće za spavanje.
Evo detaljnijeg vodiča kroz slojevito oblačenje, sa preporukama za materijale i broj slojeva u zavisnosti od temperature:
- Temperatura iznad 24°C – jedan sloj
Lagani pamučni bodić kratkih rukava i pantalonice.
- Temperatura između 21°C i 23°C – dva sloja
Lagani pamučni bodić dugih rukava i tanka pamučna pidžama.
- Temperatura između 18°C i 20°C – tri sloja
Lagani pamučni bodić dugih rukava, pamučna pidžama i tanka pamučna vreća za spavanje (TOG 0.5).
- Temperatura između 16°C i 18°C – tri ili četiri sloja
Lagani pamučni bodić dugih rukava, deblja pamučna pidžama ili flis benkica i vreća za spavanje (TOG 1.0).
- Temperatura ispod 16°C – četiri sloja
Lagani pamučni bodić dugih rukava, deblja pamučna pidžama, flis benkica i deblja vreća za spavanje (TOG 2.5 ili 3.5).
Kako tumačiti TOG oznake?
TOG je skraćenica od “Thermal Overall Grade” i predstavlja jedinicu mere za toplotnu izolaciju tkanine, odnosno koliko toplote ona zadržava. Što je TOG vrednost veća, to je tkanina toplija. Ova oznaka se najčešće koristi kod vreća za spavanje za bebe, ali je možete pronaći i na ćebadima i odeći. TOG oznaka vam pomaže da odaberete odgovarajuću odeću i posteljinu za bebu u zavisnosti od temperature okoline. Evo nekoliko smernica:
- TOG 0.5: Za toplije prostorije (24-27 stepeni Celzijusa) i letnje mesece.
- TOG 1.0: Za umerene temperature (20-23 stepena Celzijusa) i prelazne periode.
- TOG 2.5: Za hladnije prostorije (16-19 stepeni Celzijusa) i zimu.
- TOG 3.5: Za veoma hladne prostorije (ispod 16 stepeni Celzijusa).
Kapica za spavanje: Da ili ne?
Iako možda deluje logično staviti bebi kapu tokom hladnih zimskih noći, stručnjaci savetuju da se to izbegava. Evo nekoliko razloga zašto:
- Rizik od pregrevanja: Bebe gube toplotu preko glave, ali to ne znači da im je uvek potrebna kapa. Previše toplote može dovesti do pregrevanja, što povećava rizik od sindroma iznenadne smrti odojčadi (SIDS).
- Ometanje disanja: Kapa može skliznuti i prekriti bebin nos i usta, otežavajući disanje.
- Neudobnost: Kapa može smetati bebi i ometati san.
Umesto kape, osigurajte da beba spava u sobi optimalne temperature i da je obučena u skladu sa temperaturom
Kako da znam da bebi nije ni pretoplo ni prehladno?
TOG vrednost je samo jedan od faktora koje treba uzeti u obzir prilikom odabira odeće za bebu. Takođe je važno obratiti pažnju na materijal, broj slojeva i bebine individualne potrebe.
Proveravajte bebinu temperaturu dodirom po vratu ili stomaku. Ukoliko primetite da je beba znojava ili joj je koža vruća na dodir, to je znak da joj je pretoplo i da treba skinuti jedan sloj odeće. Ako je beba hladna na dodir, dodajte jedan sloj.
Vunenu odeću izbegavajte da bude direktno na koži, jer može izazvati iritaciju. Najbolje je koristiti prirodne materijale poput pamuka i bambusa, koji su nežni, prozračni i dobro upijaju vlagu.
I na kraju, ne zaboravite da redovno provetravate bebinu sobu kako biste obezbedili dovoljno svežeg vazduha i smanjili rizik od pregrevanja.
