Proso kao savršena namirnica za početak nemlečne ishrane
19.03.2024. / Izvor: Bebac.com
Može se kombinovati i uz slatke i uz slane namirnice
Uvođenje čvrste hrane u ishranu beba predstavlja ključan korak u njihovom razvoju. Jedna od namirnica koja se ističe po svojim hranljivim vrednostima i raznovrsnim mogućnostima je proso. Ovo malo zrno, koje je možda manje poznato u odnosu na druge žitarice, donosi mnogo koristi u ishrani beba.
Foto: Freepik
Može se uvesti i kao jedna od prvih namirnica u sklopu nemlečne ishrane, a preporučuje se svakako nakon navršenih šest meseci.
Proso je jako bogato fitinskom kiselinom koja može da smeta bebi. Zato ga pre kuvanja treba natopiti u vodi makar dva sata, a najbolje preko noći, i dobro isprati
Proso je bogato proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima, kao što su gvožđe, magnezijum i fosfor, što je od ogromnog značaja za rast i razvoj beba. Takođe, proso je lako svarljiva žitarica, što je važno za nežne stomake beba. Proso je žitarica bez glutena koju mogu jesti i oni sa alergijom na pšenicu, koji imaju celijakiju i/ili necelijakijsku osetljivošću na gluten.
Proso takođe sadrži finu količinu vlakana koji će pomoći vašoj bebi da ima redovnu stolicu, može pomoći kod smanjenja zatvora i pomoći bebinom organizmu da se lakše navikne na nemlečnu ishranu.
Pre nego što uvedete proso u ishranu svoje bebe, važno je konsultovati se sa pedijatrom kako biste bili sigurni da je vaša beba spremna za čvrstu hranu i da nema alergijskih reakcija na proso iako ono nije jedan od učestalih alergena.
Kada počnete uvoditi proso, možete ga pripremiti kao kašu dodajući ga u vodu ili mleko i kuvajući dok ne postane mekano. Kombinujte proso sa poznatim namirnicama poput voća (npr. banane, jabuke) ili povrća (npr. bundeva, šargarepa) kako biste olakšali prihvatanje nove namirnice.
Važno je pažljivo pratiti reakciju vaše bebe na proso. Ako primetite bilo kakve znakove alergijske reakcije, odmah prestanite s davanjem prosa i posavetujte se sa pedijatrom.
Da li ste trudni ili imate bebu?
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.
Saznajte sve što Vas interesuje. Razmenite iskustva, savete. Pronađite prijatelje i podršku. Priključite se Bebac forumu »