Većina beba zauzme najpogodniji položaj za rađanje, položaj glavom, između 36. i 38. nedelje trudnoće. U tom razdoblju unutar materice polako ponestaje prostora za lako okretanje i možda će i vašoj bebi trebati malo podrške da zauzme položaj glavom prema dole. Šta možete sami pokušati kod kuće?
Šećer podstiče na aktivnost
Bebe su aktivnije kad majka jede slatko. Pojedite slađe voće (suvu kajsiju, smokvu) ili popijte voćni sok i lezite na levi bok tako da vam kukovi budu u višem položaju u odnosu na stopala.
Ko to tamo svetli?
Bebe kroz stomak mogu videti jače izvore svetlosti. Snop svetlosti baterije usmerite na sredinu stomaka i polako ga spuštajte od pupka prema dole do pubičnog predela. Ako se dete zainteresuje za svetlost, moglo bi se okrenuti.
Ko to tamo svira?
Pustite prijatnu muziku kroz slušalice koje ćete postaviti na donji do stomaka. Ne preterujte sa jačinom zvuka. Možda se beba približi izvoru muzike. Muzičku terapiju ponavljajte šest do osam minuta više puta na dan.
Prijatna masaža
Levi dlan postavite na dno stomaka, a desni tačno iznad levog. Dlanove pomerajte po desnoj strani trbuha u smeru kazaljke na satu i kružite oko cele površine stomaka.
Vežbe uvek pomognu
Vežba na leđima
Pripremite prostirku za vežbanje i jastučiće ili smotane peškire koji će služiti kao potpora. Tri puta na dan po 15 minuta vežbajte sledeću vežbu: lezite na leđa u blizini zida i stopala namestite visoko na zid oslanjajući se na njih pridignite kukove. Ruke opustite svaku na svojoj strani. Ispod leđa podmetnite jastučić. Neka kukovi budu na višem položaju od ramena. Umesto zida možete uzeti i stolicu na koju ćete podići noge, a ispod karlice postaviti jastučić zatim podići karlicu do maksimalno kosog položaja. Potom se vratite u početni položaj.
Kao alternativa ovoj vežbi je položaj na kolenima, sa zadnjicom visoko u vazduhu, a glavom i grudima na podu. Ruke su opuštene pokraj glave.
Obrnuti most
Lezite na leđa na prostirku za vežbanje. Ispod leđa postavite tvrđi manji jastučić u obliku rolne ili smotani peškir. Pokušajte istodobno podići ruke i noge, a da telo pritom dospe u položaj obrnutog “mosta”.
Premeštanje s boka na bok
Lezite na desni bok i zadržite taj položaj 10 minuta. Promenite ga tako da prvo legnete na leđa, a zatim zauzmete položaj na levom boku. Na njemu takođe ostanite da ležite deset minuta. Premeštanje s boka na bok ponovite šest puta za redom. Dete ne voli ovakve vežbe pa će se možda okrenuti. Katkad se to okretanje dogodi noću pa i ne znate da se okrenulo.