Ovi simptomi ukazuju da se loše hranite. Evo načina da to i ispravite...
Problemi sa varenjem poput zatvora, proliva i nadutosti su još jedan od znakova da se hranite lose
Užurban tempo života nam otežava da primetimo suptilne promene koje se događaju na našem telu. Ljudsko telo, kažu stručnjaci, vrlo rano počinje da pokazuje simptome da nešto nije u redu i da nismo dovoljno brižni prema sebi.
Loš kvalitet kose
Ispucali vrhovi, opadanja kose, preterano masna kosa i perut su znaci da se loše hranite i da vam u organizmu nedostaju proteini, zdrave masti, gvožđe i cink kao i vitamin C. Kosa među prvima počinje da šalje poruke da niste u ravnoteži.
Vidljivi znaci da starite
Starenje niko ne može da izbegne, ali suvu kožu i pojavu bora da. Isušivanje kože i pojava bora se ponekad događa ranije jer ne unosomo dovoljno vitamin i odnosno voća i povrća i to onih bogatih vitaminima A, C, D i E.
Loše stanje usne duplje
Upala desni, krvarenje desni, često kvarenje zuba, ispadanje zuba i promene na jeziku ukazuju da u hrani imate previše nezdravog šećera. Možda vi i ne jedete slatkiše svaki dan, ali konzumirate sokove i ostalu hranu za koju i ne znate da sadrži šećer.
Lepo upakovane namirnice često su loše za zdravlje
Naglo mršavljenje i gojenje
Bilo kakva nagla promena telesne težine je znak da ste u totalnoj neravnoteži, a istraživanja pokazuju da to s vremenom vodi i do karcinoma. Zbog toga pazite šta i koliko jedete.
Problemi sa koncentracijom i pamćenjem
Ako primećujete da često zaboravljate stvari, da loše pamtite i teško se koncentrišete, verovatno ne unosite dovoljno omega 3 masne kiseline, koje su nužne za zdravo funkcionisanje mozga.
Problemi sa varenjem
Problemi sa varenjem poput zatvora, proliva i nadutosti su još jedan od znakova da se hranite lose. Unosite kroz ishranu više namirnica koje su bogate vlaknima.
Jedite više voća i povrća
Umor i iscrpljenost
Većina ljudi će se najpre požaliti na simptome umora i iscrpljenosti, ni ne sluteći da su upravo to I prvi znakovi da se veoma lose hranite. Ovaj problem ćete rešiti vrlo lako, samo je potrebno da krenete da se hranite zdravo.
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.