Foto:

Zdrave i ukusne američke palačinke – savršen doručak za celu porodicu

Izvor: Bebac.com

Ko ne voli palačinke? A pogotovo kada se govori o američkim palačinkama – još slasnijim i ukusnijim od običnih. Sve što treba da znate jeste – da one mogu biti deo zdravog obroka, za koje god doba dana da se odlučite!


Foto: Freepik

Da li ćete kao prilog poslužiti neko sveže, sezonsko voće, med ili ih jesti sa omiljenim namazon bilo koje vrste – to nije važno. Bitno je da postoji recept koji je veoma jednostavan, a sačinjen samo od zdravih sastojaka. 

Osim što su zdrave, ove američke palačinke se prave brzo, jednostavno – i veoma su ukusne. Vredno je probati!

 

Zdrave američke palačinke – recept

 

Potrebni sastojci:

 

  • ovsene pahuljice – 150 grama
  • 1 jaje
  • kašičica arome od vanile/kašičica cimeta
  • 2 kašike praška za pecivo
  • prstohvat soli
  • 2 zrele banane
  • 2 dl mleka (po izboru – kravljeg, bademovog, ovsenog, sojinog)
  • 2 kašike meda (količina meda u zavisnosti od ukusa)



Foto: Freepik

Način pripreme:

U blender stavite ovsene pahuljice i usitnite ih dok ne postanu brašno. Zatim dodajte sve suve sastojke, izmešajte, zatim polako dodajte i ostale – banane u komadićima, mleko, jaja, med.

Mešanje sastojaka možete dovršiti i u drugoj posudi, a ne u blenderu, važno je samo da se dobije homogena smesa. Po osećaju dodajte još mleka ukoliko je potrebno da smesa bude dovoljno gusta (ali ne i previše gusta) kako bi se napravile najmekše palačinke koje ste do sad probali.

Pečenje:

Zagrejte ringlu na srednju temperaturu i pecite palačinke na tankom tiganju namazanom sa malo ulja (kokosovog ili suncokretovog). Svaku stranu palačinke dovoljno je peći manje od minut (oko 40 sekundi – dok ne porumeni).

Poslužite palačinke sa omiljenim premazom, svežim voćem ili sa malo meda. Prijatno!

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Ko ne voli palačinke? A pogotovo kada se govori o američkim palačinkama – još slasnijim i ukusnijim od običnih. Sve što treba da znate jeste – da one mogu biti deo zdravog obroka, za koje god doba dana da se odlučite!


Foto: Freepik

Da li ćete kao prilog poslužiti neko sveže, sezonsko voće, med ili ih jesti sa omiljenim namazon bilo koje vrste – to nije važno. Bitno je da postoji recept koji je veoma jednostavan, a sačinjen samo od zdravih sastojaka. 

Osim što su zdrave, ove američke palačinke se prave brzo, jednostavno – i veoma su ukusne. Vredno je probati!

 

Zdrave američke palačinke – recept

 

Potrebni sastojci:

 

  • ovsene pahuljice – 150 grama
  • 1 jaje
  • kašičica arome od vanile/kašičica cimeta
  • 2 kašike praška za pecivo
  • prstohvat soli
  • 2 zrele banane
  • 2 dl mleka (po izboru – kravljeg, bademovog, ovsenog, sojinog)
  • 2 kašike meda (količina meda u zavisnosti od ukusa)



Foto: Freepik

Način pripreme:

U blender stavite ovsene pahuljice i usitnite ih dok ne postanu brašno. Zatim dodajte sve suve sastojke, izmešajte, zatim polako dodajte i ostale – banane u komadićima, mleko, jaja, med.

Mešanje sastojaka možete dovršiti i u drugoj posudi, a ne u blenderu, važno je samo da se dobije homogena smesa. Po osećaju dodajte još mleka ukoliko je potrebno da smesa bude dovoljno gusta (ali ne i previše gusta) kako bi se napravile najmekše palačinke koje ste do sad probali.

Pečenje:

Zagrejte ringlu na srednju temperaturu i pecite palačinke na tankom tiganju namazanom sa malo ulja (kokosovog ili suncokretovog). Svaku stranu palačinke dovoljno je peći manje od minut (oko 40 sekundi – dok ne porumeni).

Poslužite palačinke sa omiljenim premazom, svežim voćem ili sa malo meda. Prijatno!

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije