Odjednom se svaka dnevna aktivnost pretvara u nepremostivu prepreku. Na prvi pogled, ne postoji ništa što bi moglo opravdati taj neobičan nedostatak snage. Iako najčešće nema razloga za zabrinutost, umor je uvek signal koji nam organizam šalje kako bi nas upozorio da nešto nije u redu.
Bez snage, bez energije, bez izdržljivosti, s čudnim osećajem slabosti za koji često ne postoji očit uzrok i koji nije posledica izrazito napornog rada. Ko je to iskusio zna da odmor ne pomaže, naprotiv, u nekim slučajevima dodatno pogoršava situaciju. Svako od nas bar jednom je doživeo period neobjašnjivog umora ili asteniju, kako se naziva u naučnoj literaturi. Lekari tvrde da je to razlog zbog kojeg jedan od deset pacijenata zatraži stručnu pomoć. No, šta može uzrokovati takvo stanje? Iako umor uvek ukazuje na postojanje problema u organizmu, ne mora značiti da se radi o nekom ozbiljnom i zabrinjavajućem problemu. U svakom slučaju, ako potraje nekoliko dana za redom, najbolje bi bilo obratiti se lekaru kako bi otkrio šta je uzrok takvog stanja. Pogledajmo koji su najčešći uzroci.
Umor zbog stresa
Umor psihološkog porekla ima određene karakteristike koje olakšavaju njegovu dijagnozu. Osoba koja pati od te vrste umora uglavnom se oseća iscrpljena čim se probudi te tokom celog dana, nezavisno od vrste aktivnosti kojom se bavi. Želja da ostane u krevetu i da spava u sukobu je s nemogućnošću da zaspi i da se dobro odmori. Nije teško otkriti uzrok ovakvog oblika umora i obično je dovoljan jedan temeljan razgovor kako bi se postavila dijagnoza.
• Lečenje: U većini slučajeva dovoljno je napraviti pauzu, skrenuti misli s poslova i obaveza koje nas pritiskaju, otići na kraći odmor ili uzeti nekoliko slobodnih dana za odmaranje. Ako je stanje umora dodatno otežano teskobom, što je čest slučaj, mogla bi biti od pomoći blaga terapija lekovima na bazi anksiolitika.
Kad je uzrok anemija
Među organskim uzrocima umora jedan od najčešćih je anemija. Kad opadne broj crvenih krvnih zrnaca, svi organi, a posebno tkiva i mišići, nedovoljno su obezbeđeni kiseonikom. Posledica je smanjen prag izdržljivosti napora te lako i brzo umaranje. Uzroci anemije mogu biti brojni. Kod žena vrlo čest uzrok su obilna menstrualna krvarenja. No, može se raditi i o čiru na želucu ili nedovoljnoj proizvodnji crvenih krvnih zrnaca. Nije teško otkriti da je uzrok eventualnog stanja umora jedan oblik anemije: za takvo stanje tipično je bledilo lica i očne spojnice, što je vidljivo golim okom i može se utvrditi osnovnim lekarskim pregledom.
• Lečenje: Kako bi se utvrdio nivo i uzrok anemije, potrebno je napraviti analizu krvi kojom će se pokazati vrednosti hemoglobina, tj. proteina u crvenim krvnim zrncima čija je uloga prenos kiseonika. Za lečenje se može propisati uzimanje gvožđa, folne kiseline ili vitamina B grupe.
Ako štitnjača ne radi dobro
Nedostatak snage takođe može biti simptom lošeg rada štitnjače. Naime, ta mala žlezda upravlja radom metabolizma, dakle i potrošnjom energije. Usporen ili ubrzan rad te žlezde stoga može uzrokovati osetnu neravnotežu. U prvom slučaju (hipotireoza), osećaj umora uzrokovan je nedovoljnom proizvodnjom crvenih krvnih zrnaca. U slučaju hipertireoze, tj. pojačane funkcije štitnjače, pad energije uzrokovan je povećanom potrošnjom svih organa: u takvim uslovima srce kuca brže, ubrzava se disanje i celi metabolizam.
• Lečenje: Već pri običnom pregledu lekar može prepoznati simptome poremećaja u radu štitnjače. Dijagnozu treba potvrditi analizom krvi, posebno vrednosti koje su označene skraćenicama T3, T4 i TSH, a koje označavaju hormone koje proizvodi štitnjača.
Borba protiv virusa i bakterija
Infektivna bolest, poput upale krajnika, bronhitisa ili obične prehlade, može kao posledicu ostaviti stanje iscrpljenosti. Ustvari, tokom prehlade obrambeni sistem intenzivno radi boreći se protiv virusa ili bakterija koji napadaju organizam. Dakle, telo podnosi povećani napor što za posledicu ima iscrpljenost i gubitak snage. Stoga se, nakon nekoliko dana povišene temperature, često oseća opšta slabost i umor.
• Lečenje: Uzimanje uobičajenih suplemenata na bazi vitamina i oligoelemenata ne daje zadovoljavajuće rezultate. Bolje je dati telu vremena da se samo oporavi, a ne na silu pokušavati ubrzati povratak u normalno stanje. Uz to, u ishranu treba uneti što više voća i povrća te spavati najmanje sedam sati dnevno.
Umor ne treba podcenjivati
Opšta slabost može biti i prvi simptom hepatitisa ili drugih bolesti jetre. Taj organ upravlja proizvodnjom proteina i drugih materija koje daju energiju i stoga su nužne da bi organizam mogao podnositi napore. Osim toga, umor može ukazivati na postojanje bolesti vezanih uz nepravilan rad bubrega, ali i dijabetesa i mnogih oblika tumora. Naravno, lekar će na temelju posebnih pretraga proceniti ozbiljnost situacije.
Za jačanje i oporavak
Evo kojim namirnicama i suplementima trebate dati prednost kad se osećate iscrpljeno. To je prirodna pomoć organizmu u borbi protiv umora:
• Šećer, beli ili od trske, med i fruktoza sadržana u voću: jednostavni su šećeri, dakle organizam ih može odmah upotrebiti, to jest asimilirati u roku od nekoliko minuta te odmah pretvoriti u energiju.
• Čokolada: osim što sadrži jednostavne šećere, donosi u organizam materije poput triptofana, prirodnog antidepresiva koji pomaže podizanju raspoloženja.
• Kafa: stimulans i izvor energije. Ipak, pazite da ne preterate: prevelika količina kafe može dovesti do još veće akumulacije umora.
• Orasi, lešnici i suvo voće: bogati su vitaminima i mineralima među kojima su kalijum, fosfor i magnezijum. Sve te supstance daju energiju, no pazite na kalorije!
• Propolis i matična mleč, pčelinji proizvodi bogati vitaminima i mineralnim solima: povećavaju fizičku i psihičku otpornost organizma.
Komentari (0)