Foto:

VEŽBE DISANJA – najbolji način da se pripremite za porođaj (VIDEO)

Izvor: Bebac.com

Jedan od najboljih načina da pomognete sebi na porođaju jeste da usavršite vežbe disanja. Tokom porođaja, usled nedostatka kiseonika materica počinje da se grči umesto da se kontrahuje i time se u velikoj meri pojačava bolnost kontrakcija. 

Kako biste izbegle da vaše kontrakcije budu bolnije, a ujedno dopremile dovoljno kiseonika do vaše bebe i materice potrebno je da savladate vežbe disanja. 

 

Verujemo da se i vi sada, kao i većina trunica, za porođaj pripremate od kuće i zato smo zamolili našu fizioterapeutkinju, sertifikovanu za rad sa trudnicama na pripremi za porođaj da nam objasni kako se pravilno vežba disanje i na koji način da se pripremimo za taj veliki dan. 

Marija Koropanovsa Mirković pokazaće nam kako se pravilno izvode vežbe disanja i kako da se pripremimo za porođaj. 

Pogledajte video i vežbajte sa nama OVDE
 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Jedan od najboljih načina da pomognete sebi na porođaju jeste da usavršite vežbe disanja. Tokom porođaja, usled nedostatka kiseonika materica počinje da se grči umesto da se kontrahuje i time se u velikoj meri pojačava bolnost kontrakcija. 

Kako biste izbegle da vaše kontrakcije budu bolnije, a ujedno dopremile dovoljno kiseonika do vaše bebe i materice potrebno je da savladate vežbe disanja. 

 

Verujemo da se i vi sada, kao i većina trunica, za porođaj pripremate od kuće i zato smo zamolili našu fizioterapeutkinju, sertifikovanu za rad sa trudnicama na pripremi za porođaj da nam objasni kako se pravilno vežba disanje i na koji način da se pripremimo za taj veliki dan. 

Marija Koropanovsa Mirković pokazaće nam kako se pravilno izvode vežbe disanja i kako da se pripremimo za porođaj. 

Pogledajte video i vežbajte sa nama OVDE
 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije