Jednostavne vežbe koje će doneti očekivane rezultate - zategnute noge za 10 minuta dnevno
Kada odlazak u teretenu nije opcija, kada ne volite komplikovane programe ili nemate potrebu za vežbama koje uključuju celo telo - onda je potrebno pronaći adekvatne vežbe za postizanje ciljanih rezultata. Uz to - najbolje je kada te vežbe ne zahtevaju nikakve posebne pripreme, rekvizite ili uslove.
Foto: Freepik
Ukoliko imate potrebu za zatezanjem i oblikovanjem noga - ovaj desetominutni spoj vežbi veoma brzo će pokazati rezultate.
Četiri vežbe i za svaku po jedan minut, zatim pauza od 2 minuta i opet ciklus vežbi - svaka po minut - zvuči previše lako, ali je upravo ono što će vas dovesti do cilja.
Pogledajte koje vežbe su u pitanju i dajte priliku sebi da za 10 minuta dnevno promenite izgled svojih nogu, ojačate ih i oblikujete:
Unesite termin porođaja ili datum
rođenja vašeg bebca i pratite njegov
razvoj iz nedelje u nedelju.