Bol u leđima tokom trudnoće javlja se uglavnom zbog promena u konturi ženskog tela, kako dete raste i dobija na težini, mesec za mesecom u majčinoj utrobi. Ova dodatna težina uzrokuje promenu središta gravitacije ženskog tela. Velike hormonalne promene koje se odvijaju u ranom stadijumu trudnoće, takođe su jedan od uzroka bolova u leđima.
Središte gravitacije ženskog tela premešta se prema napred sa rastom materice. Menjaju se položaj i način kretanja, što predstavlja dodatan napor za kičmu i leđa, i rezultira bolovima u tom području.
U određenim slučajevima, urinarne infekcije, koje su takođe česta pojava tokom trudnoće, mogu biti uzrok bolova u leđima. Ako imate akutne bolove u ranim stadijumima trudnoće, odmah zatražite pomoć lekara. Bolovi u leđima tokom trudnoće mogu nastati zbog niza faktora koji traže trenutnu pažnju lekara.
Lekovi koje inače uzimate radi ozdravljenja trebalo bi tokom trudnoće da izbegavate. Odgovorni ste za dva života, stoga lekove možete uzimati samo kad vam tako savetuje lekar. Vežbanje je siguran lek koji može pomoći trudnicama. Jednostavno hodanje je najbolja vežba. Ali nemojte hodati brzo i agresivno.
Nemojte se držati pogrbljeno. Zadržite ispravno držanje korištenjem jastuka i podloga za lumbalni deo kičme. Negujte iskustvom dobru telesnu mehaniku. Izbegavajte vežbe za mišiće jer se mogu loše odraziti na vaše bolove u leđima.
Trudnice ne bi smele stajati dugo, tokom putovanja ili zbog nekih drugih razloga. Nemojte prečesto menjati položaje sedenja. U ranom stadijumu trudnoće neophodno je da se dovoljno odmarate i spavate.
Izbegavajte po svaku cenu hodanje u visokim štiklama. Ovo je opasno jer će previše naprezati leđa. Za sedenje koristite nisku, ravnu stolicu. Takođe izbegavajte duže obavljanje kućnih poslova.
Odeća bi vam tebala biti ugodna. Izbegavajte usku odeću. Čak i ako ste umorni, nemojte se baciti prema napred na trbuh. Ova radnja pomiče rebra prema napred i dole prema stomaku. Možete i sami zamisliti probleme koje to može izazvati. Dok stojite, neka vam bude udobno, a kolena mekana.
Mnoge vaše iskusnije prijateljice i rođake vam mogu dati prave savete za problem bolova u leđima. Ponekad su takvi saveti korisniji od medicinskih saveta vašeg doktora.
